中国轻工业出版社协和专家教你科学胎教/不留遗憾

完美胎教，为孩子的一生打下好基础 不该留下遗憾的事儿 胎教能给胎宝宝更好的孕育环境 时刻给胎宝宝传递爱 胎教关系宝宝的大脑、身体和性格发育 胎教有利于胎宝宝大脑发育 胎教让胎宝宝身心健康 胎教能让孩子拥有丰富的情感 胎教能丰富孕期生活 提高孕妈妈的自身修养 减轻孕期不适 有利于角色的转变和宝宝出生后的亲子互动 Part1 孕早期，传递期许和爱 孕1 月　了解胎教 不该留下遗憾的事儿 胎宝宝　刚刚形成*初的样子 孕妈妈　身体还没有明显变化 本月所需关键营养 正确理解胎教 胎教就是准爸妈用爱联系胎宝宝 胎教有哪些类型 怎么做胎教*有效 选择合适的时间和喜欢的形式 准爸爸一定要参与胎教 避开这些胎教误区 孕2 月　用爱向胎宝宝表示欢迎 不该留下遗憾的事儿 胎宝宝　有心跳了 孕妈妈　有早孕反应 本月所需关键营养 第5周 情绪胎教：应对忐忑的心情 营养胎教：坚持补叶酸 阅读胎教：《开始》 准爸爸胎教：加倍关心妻子，欢迎宝贝 第6周 营养胎教：改善孕吐的几大建议 音乐胎教：《小夜曲》 运动胎教：舒缓平和的呼吸法 第7周 营养胎教：远离不健康的食物 音乐胎教：《雪绒花》 阅读胎教：《春江花月夜》 手工胎教：折千纸鹤 第8周 营养胎教：不必刻意增加营养 阅读胎教：《调皮小兔》 美育胎教：《摇篮》 准爸爸胎教：陪妻子散步 孕3 月　让胎宝宝感受到你对他的鼓励 不该留下遗憾的事儿 胎宝宝　大脑极速发育 孕妈妈　怀孕的特征更加明显 本月所需关键营养 第9周 情绪胎教：克服焦虑 营养胎教：注重优质蛋白质的摄入 音乐胎教：《蓝色多瑙河圆舞曲》 第10 周 营养胎教：促进食欲的几大建议 运动胎教：摇手腕 阅读胎教：《仓颉造字》 准爸爸胎教：安抚妻子的“玻璃心” 第11 周 营养胎教：远离容易导致胎儿畸形的食物 阅读胎教：《女娲造人的故事》 音乐胎教：《百鸟朝凤》 手工胎教：手指变青蛙 第12 周 营养胎教：胎宝宝甲状腺发育，注意补碘 阅读胎教：《三字经》节选 美育胎教：《睡莲》之一 准爸爸胎教：讲几个笑话给宝贝和妈妈 Part2 孕中期，建立亲密的亲子关系 孕4 月　温和地与胎宝宝互动 不该留下遗憾的事儿 胎宝宝　能分辨出是男孩女孩了 孕妈妈　子宫像柚子那么大了 本月所需关键营养 第13 周 情绪胎教：减少担心 营养胎教：补充孕早期的营养不足 运动胎教：树式瑜伽 阅读胎教：《二十四节气歌》 手工胎教：折百合花 第14 周 营养胎教：增加食材种类，确保营养均衡 运动胎教：有氧操 阅读胎教：《老爷爷和小鸟的故事》 手工胎教：黏土制作小海马 第15 周 营养胎教：增加不饱和脂肪酸 运动胎教：仰卧束角式 阅读胎教：《咏鹅》 阅读胎教：《春晓》 美育胎教：《墨葡萄图》 音乐胎教：《仲夏夜之梦序曲》 第16 周 营养胎教：选择健康零食 运动胎教：仰卧侧抬腿式 音乐胎教：《维也纳森林的故事圆舞曲》 准爸爸胎教：陪妻子玩成语接龙 孕5 月　用心体会和胎宝宝的心灵感应 不该留下遗憾的事儿 胎宝宝　有胎动了 孕妈妈　肚子明显变大 本月所需关键营养 第17 周 抚摸胎教：*好的情感表达 营养胎教：增加钙的摄入 运动胎教：半蹲练习、橡皮带操 阅读胎教：《我爱你，一直到月亮那里》 手工胎教：翻绳——小星星 阅读胎教：《小熊过桥》 美育胎教：《向日葵》 准爸爸胎教：带妻子和胎宝宝去旅行 第18 周 情绪胎教：积极应对易怒与焦虑，避免孕期抑郁 营养胎教：增加维生素A的摄入 运动胎教：下颌画圈 阅读胎教：《再别康桥》 手工胎教：晴天娃娃 音乐胎教：《小狗圆舞曲》 美育胎教：《荷花蝌蚪图》 第19 周 营养胎教：控制热量摄入，避免体重增长过快 运动胎教：释放压力的呼吸运动 阅读胎教：《金色花》 美育胎教：《小淘气》 音乐胎教：《彼得与狼》 准爸爸胎教：给妻子准备一套舒适的孕妇装 手工胎教：手影游戏 第20 周 营养胎教：正确吃蔬菜，全面吸收维生素 运动胎教：猫式伸展运动 阅读胎教：《钻木取火》 音乐胎教：《摇篮曲》 手工胎教：折四叶草 美育胎教：《圣教序》 准爸爸胎教：帮妻子做个按摩吧 孕6 月　絮絮叨叨，和胎宝宝无话不谈 不该留下遗憾的事儿 胎宝宝　各器官均已发育 孕妈妈　身材更加丰满 本月所需关键营养 第21 周 情绪胎教：职场妈妈如何减压 营养胎教：增加铁的摄入，预防妊娠期贫血 运动胎教：站立半前屈运动 阅读胎教：《咕咚来了》 音乐胎教：《四季·春》 美育胎教：《音乐课》 第22 周 营养胎教：补充DHA，胎宝宝更聪明 运动胎教：斜板式 阅读胎教：《伊索寓言》两则 手工胎教：指环会逃跑 美育胎教：《诱惑》 准爸爸胎教：打造舒适的房间 第23 周 营养胎教：清淡饮食预防水肿 运动胎教：三角式瑜伽 阅读胎教：《流浪魔术师》 音乐胎教：《漫步神秘园》 手工胎教：剪只漂亮的蝴蝶 第24周 营养胎教：控制好血糖 运动胎教：背部放松运动 阅读胎教：《乌鸦喝水》 准爸爸胎教：陪妻子动动手指 孕7 月　真诚打开胎宝宝的心扉 不该留下遗憾的事儿 胎宝宝　对光照敏感 孕妈妈　容易气喘吁吁 本月所需关键营养 第25 周 情绪胎教：冥想让心绪安宁 营养胎教：增加膳食纤维，预防孕中期便秘 运动胎教：威尼斯海滩式 阅读胎教：《聪明的小象》 准爸爸胎教：光照刺激有讲究 第26 周 营养胎教：多喝水，保证血液供给和羊水增加 运动胎教：侧伸展 阅读胎教：《狐狸大婶的鞋子》 手工胎教：折桃子 音乐胎教：《爱之梦》 准爸爸胎教：陪妻子玩玩填字游戏 第27 周 营养胎教：偏素食的孕妈妈怎么吃 运动胎教：门闩式 阅读胎教：《小壁虎和它的尾巴》 手工胎教：绣一幅十字绣 音乐胎教：《雨之歌》 第28 周 营养胎教：孕期补对营养产后乳汁足 运动胎教：桥式 阅读胎教：《画龙点睛》 美育胎教：《阿波罗和九个缪斯》 Part3 孕晚期，让胎宝宝拥有丰富的情感 孕8 月　让胎宝宝感受到你的乐观和坚强 不该留下遗憾的事儿 胎宝宝　有生存能力了 孕妈妈　胃部受挤压 本月所需关键营养 第29 周 情绪胎教：正确面对产检结果 营养胎教：每天增加450千卡热量，每周增重不超过400克 运动胎教：蹲式 阅读胎教：《水调歌头·明月几时有》 准爸爸胎教：陪妻子做一做手指操 第30 周 营养胎教：孕晚期饭量减小，多选高营养密度食物 运动胎教：站立抬腿 阅读胎教：《三个和尚》 音乐胎教：《雨点前奏曲》 手工胎教：折纸葫芦 第31 周 营养胎教：预防妊娠高血压，烹调方法很重要 运动胎教：下犬式 阅读胎教：唐诗两首 美育胎教：《蒙娜丽莎》 准爸爸胎教：用手语和胎宝宝打招呼 第32 周 营养胎教：每天都要摄入奶和奶制品 运动胎教：产道肌肉收缩运动 阅读胎教：《捞皮球》 手工胎教：折七星瓢虫 准爸爸胎教：陪妻子做个分娩预演 孕9 月　用行动让胎宝宝感受到被呵护 不该留下遗憾的事儿 胎宝宝　有表情了 孕妈妈　体重增长加快 本月所需关键营养 第33 周 情绪胎教：应对急切而矛盾的心情 营养胎教：外出就餐怎么吃 运动胎教：瑜伽磨豆功 阅读胎教：《南辕北辙》 音乐胎教：《致爱丽丝》 美育胎教：看漂亮宝宝的图片，放松心情 第34 周 营养胎教：避免血脂升高 运动胎教：平躺促膝运动 阅读胎教：《春》 手工胎教：折菠萝 第35 周 营养胎教：改善孕期睡眠 运动胎教：跪姿平衡 阅读胎教：《长颈鹿和小乌龟》 美育胎教：画一幅宝宝的画像吧 准爸爸胎教：给胎宝宝讲点小百科 第36 周 营养胎教：改变进餐顺序避免体重疯长 运动胎教：练习拉梅兹呼吸法 阅读胎教：《快活的大汽车》 手工胎教：手编降落伞 孕10 月　告诉胎宝宝，你期待TA 的到来 不该留下遗憾的事儿 胎宝宝　长成了漂亮的小人儿 孕妈妈　分娩在即 本月所需关键营养 第37 周 情绪胎教：缓解产前焦虑 营养胎教：吃一些缓解产前焦虑的食物 运动胎教：抱头扭动 阅读胎教：《拔萝卜》 第38 周 营养胎教：补充维生素 K，预防产后大出血 运动胎教：扭腰运动 阅读胎教：《龟兔赛跑》 手工胎教：黏土制作小苹果 音乐胎教：《梦幻曲》 准爸爸胎教：和妻子一起准备待产包，迎接宝贝到来 第39 周 营养胎教：补充B族维生素 运动胎教：幸福拉手操 阅读胎教：《鞋子的舞会》 第40 周 营养胎教：顺产前的饮食 营养胎教：剖宫产前的饮食 运动胎教：挽臂背背坐 阅读胎教：《小兔运南瓜》 音乐胎教： 《糖果仙女舞曲》 附录 分娩前，一定会遇到的产前疑问 欢迎你，可爱的小天使