轻断食 : 让女人老得慢、身材好

预估到手价 ¥10.9 (2.7折) ?

1星价 ¥15.5

2星价￥15.5 定价￥39.8

清空购物车！20万图书5本7折，满69送钥匙扣

作者：薛丽君

出版社：江西科学技术出版社

本类榜单：美食

分类：美食 > 家常食谱

温馨提示：5折以下图书主要为出版社尾货，大部分为全新（有塑封/无塑封），个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>

买过本商品的人还买了

暂无评论

图文详情

ISBN：9787539062525
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24cm
页数：150页
出版时间：2019-01-01
条形码：9787539062525 ; 978-7-5390-6252-5

本书特色

本书首章介绍了轻断食的基本概念，告诉大家轻断食的意义和乐趣；第二章则从开始轻断食前的准备工作出发，介绍与轻断食计划实施相关的知识；第三章重点介绍了轻断食者的饮食食谱和方案，包括了34套断食日食谱和7套非断食日食谱，每个食谱都配有精准的热量数值，帮助大家控制热量的摄入；在第四章，我们对女性轻断食者常见的问题进行了专业解答，帮助轻她们消除疑虑，做个明明白白的轻断食人。

内容简介

本书首章介绍了轻断食的基本概念, 告诉大家轻断食的意义和乐趣 ; 第二章则从开始轻断食前的准备工作出发, 介绍与轻断食计划实施相关的知识 ; 第三章重点介绍了轻断食者的饮食食谱和方案, 包括了34套断食日食谱和7套非断食日食谱, 每个食谱都配有精准的热量数值, 帮助大家控制热量的摄入 ; *后第四章, 我们对女性轻断食者常见的问题进行了专业解答, 帮助轻她们消除疑虑, 做个明明白白的轻断食人。

Part 1 轻断食让你享“瘦"一辈子风靡全球的轻断食革命，让身体回到20岁轻断食能给你的身体带来哪些改变你适合轻断食么?来测一测吧对比你用过的节食法，轻断食可谓“零压力” 改造饮食结构。新创意给你更多乐趣让轻断食成为你生活的一部分 Part 2 开始轻断食前，先做这些功课! 开始轻断食，你要准备好与健康相关的四个指数轻断食常见五大误区轻断食，成功秘诀是专注小口品尝外出就餐的轻断食方法擦亮眼睛，学会挑选超市食品算好生理期。合理设置断食日断食日计划怎么做 Part 3 自己做轻断食餐，见证神奇瘦身成效轻断食期间不能忽视营养均衡确定分量和估计热量适合女性的轻断食食材ToP10 非轻断食日保证“一日五蔬果” 轻断食的烹饪技巧手把手教你做轻断食瘦身排毒餐 …… Part 4 女性轻断食常见问题解答

展开全部

作者简介

薛丽君，副教授，医学硕士，毕业于湖南中医药大学。现任长沙医学院中医学院副院长，湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书，公共营养师、国际营养师等职业培训讲师，多次担任营养健康讲座讲师。和多家跨国公司有过营养产品开发的合作，对营养学和中医保健食疗的科学应用有极为丰富的经验。曾主持省级科研课题3项，主持省级教改课题1项，参与省级教改课题2项，主持校级教改课题3项，指导大学生创新性研究课题7项，主编及参编学术著作、科普著作、教材等10部以上，在国内期刊上发表论文19篇，获得多项***、省级奖励和荣誉称号。

本类五星书