包邮10分钟花样早餐

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作者：养生堂专家组主编

出版社：中国轻工业出版社

本类榜单：美食

分类：美食 > 饮食文化

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图文详情

ISBN：9787518414253
装帧：一般铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24cm
页数：210页
出版时间：2018-10-01
条形码：9787518414253 ; 978-7-5184-1425-3

本书特色

　　《10分钟花样早餐》在《10分钟全家营养早餐》的基础上，菜品更加丰富、多样化，为读者朋友提供两百余道早餐，并根据季节、人群的不同需求，按照营养和口味进行多样性搭配，更重要的是每一套早餐都给予了具体的操作步骤和时间，以及每道菜的能量数值，让读者一目了然。　　《10分钟花样早餐》的主旨是唤起读者对于早餐的重视，在有限的时间里做出营养丰富、食材多样的健康早餐，给家人一个能量满满的早晨。

内容简介

本书主打“10分钟”早餐理念, 精选了300多道营养丰富、操作简便的早餐菜点, 为不同人群提供健康科学的早餐方案。

**章上班族的能量早餐
上班族早餐怎么吃
一周早餐*佳搭配
一周食材采买清单
周一早餐
泡菜芝士年糕
蜂蜜柠檬腌鲜蔬
周二早餐
简易煎鸡扒
周三早餐
青椒牛肉炒饭
虾米萝卜鸡汤
周四早餐
葱油面
糖醋荷包蛋
周五早餐
韩式蛋包饭
周六早餐
海鲜乌冬面
洋葱木耳
周日早餐
生菜虾仁吐司卷
圣女果酸奶沙拉

第二章三口之家元气早餐
三口之家早餐怎么吃
一周早餐*佳搭配
一周食材采买清单
周一早餐
杂粮馍夹里脊
二米粥
……

第三章四季营养早餐
第四章特殊人群早餐
第五章居家**面食

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