健康的生活是有序:老年人生活起居指南

　　《健康的生活是有序：老年人生活起居指南》：　　良好的个人卫生习惯，尤其是洗手习惯，能成为很多疾病的防火墙，它关系到我们的身体健康，在预防疾病中有着极其重要的作用。老年人由于抵抗力低，更需要勤洗手。　　老人遇下列情况要洗手：　　看完报纸要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂，这些物质即使是残留部分，也对人体有害。　　早上取完牛奶或报纸后也要洗手。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。　　外出回来要洗手。外出期间，双手会不可避免地接触到一些公共场所的东西，比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等，这些地方都是细菌、病毒聚集的地方，非常脏。所以，外出回来一定要先洗手再干其他的事情。　　拿完钱包、钞票，用过提款机之后要洗手。　　在外就餐，看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。因为菜单确实很脏，很少有餐厅会对菜单定期消毒。　　使用电脑、鼠标、手机后要洗手。这些都是很容易被人忽视，却又非常脏的几种常用物品。　　晾完衣服要洗手。脏衣服和洗衣机里面的细菌，会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衣服的过程中，双手很可能沾上这些细菌，衣物经过紫外线照射*终能达到消毒目的，手却常常被忽视。　　手接触身体分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后。　　接触宠物或者家禽之后要洗手，预防动物相关的传染病。　　给小宝宝或老年人更换尿片后，或者处理完被污染的物品后要洗手。　　老年人洗手，建议使用肥皂。如果是用洗手液洗手，一定要选择正规厂家生产的合格产品，因为不合格的洗手液中有大肠杆菌、绿脓杆菌和金黄色葡萄球菌，细菌含量超标，对人体危害很大。　　洗手时，先用清水充分湿润双手，取肥皂于掌心双手充分揉搓至少30秒钟以上，在此过程中要注意揉搓到指尖、指缝，并让泡沫能覆盖到整个手的各个部分。揉搓完后用流水冲洗干净。*后，注意要用清洁的干毛巾或纸巾擦干，*好不要烘干，因为表面水的快速挥发会导致皮肤部分失水，造成皮肤发干，变得粗糙。　　老年人在洗手时还应注意避免六大问题。　　不愿洗手。有些老年人总觉得自己“身体棒”，“抵抗力强”，满足于“眼不见为净”，没有养成洗手的良好习惯。　　简单擦手。由于不具备洗手条件，或因没有水，或因是污水，只好以擦代洗。尤其是吃东西前，老年人常常会用手绢、手纸、衣襟、袖口，随便擦拭一下就吃，这些都是错误的。　　盆水洗手。洗手时盆里的水已弄脏了，用脏水洗手，手仍然是脏的，达不到洗手的目的。甚至还有多人合用一盆水洗手，污染程度更为严重。　　不用肥皂洗手。一些老年人不喜欢用肥皂洗手，常常使用流水冲手，其实并没有达到杀菌去污的作用。　　……