- ISBN:9787121374135
- 装帧:线装
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:288
- 出版时间:2018-01-01
- 条形码:9787121374135 ; 978-7-121-37413-5
本书特色
减肥,*重要的就是饮食,饮食控制得不好,减肥效果根本无从谈起。 本书科学还原饮食与减肥的关系全貌,分五大类详细介绍减肥期间日常饮食,包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等,该如何吃才能够真正实现“饱饱地瘦下去”。 本书有三大亮点:★为方便读者记忆和使用,书中将五大类食物的热量用口诀的方式概括出来;★本书以大量国内外科学实验资料为依据,分析了目前市面上流行的减肥方法,把它们的优势、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建议使用讲得清清楚楚;★也是本书*核心的内容——全食减肥法,这是一套让你不再因为恐惧减肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法,这也是一套“*食谱”,不同性别、不同体重的人只要按照食谱要求吃东西,有减肥空间的人可以21天轻松减去6斤纯脂肪。
内容简介
减肥,很重要的就是饮食,饮食控制得不好,减肥效果根本无从谈起。本书科学还原饮食与减肥的关系全貌,分五大类详细介绍减肥期间日常饮食,包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等,该如何吃才能够真正实现“饱饱地瘦下去”。本书有三大亮点:一,为方便读者记忆和使用,书中将五大类食物的热量用口诀的方式概括出来;二,本书以大量靠前外科学实验资料为依据,分析了目前市面上流行的减肥方法,把它们的优势、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建议使用讲得清清楚楚;三,也是本书很核心的内容――全食减肥法,这是一套让你不再因为恐惧减肥=食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法,这也是一套“多能食谱”,不同性别、不同体重的人只要按照食谱要求吃东西,有减肥空间的人可以21天轻松减去6斤纯脂肪。
目录
作者简介
仰望尾迹云,健身科普作家 著有减肥畅销书《我的zui后一本减肥书》《这样减肥不反弹》。《我的zui后一本减肥书》多次入选当当、京东畅销图书榜,并被评为2017年全国十大健康类图书。 知乎健身专业高信赖度大V。 中国运动营养领军者、北京康比特体育科技股份有限公司客座培训专家。 著名主持人杨澜“天下女人幸福私享课”首位特邀专家。 江苏卫视真人秀《职来职往》点评专家。 北京电视台金牌访谈节目《书香北京》专访嘉宾。 爱奇艺全国首档减肥真人秀《极减挑战》减肥总顾问、特约专家。 直接指导超30 000人成功健身减肥。
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