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  • ISBN:9787108067852
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:228
  • 出版时间:2020-07-01
  • 条形码:9787108067852 ; 978-7-108-06785-2

内容简介

这是一部为饱受现代社会困扰的人们量身定制的启迪之作。作者从“如何减少食量”入手,为读者提供了细致入微、便于操作的进食和烹饪策略。她用更多笔墨告诉读者,如何从简单的餐饮和烹调中重拾快乐,让精神深处的满足唤醒对自我和生活的热爱,使人变得更加轻松自由。在日本,人们认为饮食是生命和思想的创造者。专享使人餍足的食物,是每餐很后上桌的米饭。对于其他食物,他们只是品尝味道,因为他们知道,对美食的真味只有在某种不得尽兴的状态下,才能领悟。然而,在物质过剩的时代,多数人萎靡不振,因为他们吃得太多,他们在“让自己生锈”,也等于是在毁掉自己。其实,身体不应困扰灵魂,而应支撑精神活动和心灵世界的运转,当你习得照料身体时,便能够解放自己。

目录

前言

**部 怎样才能少食
1.重新发现饥饿和饱足
何为饱足?
感受饥饿
如何找回饱足感?
选择多样化的食谱以减少饮食
吃零食是否合理?
既然吃零食,不妨遵循艺术原则
蛋白质让人产生饱腹感
2.如何让胃恢复本来大小
胃有多大?
用一公斤韭葱弄清胃的原本大小
断食的益处
3.不是减肥,而是自控
不强迫,不放纵
首先要测量体重
在节食方面不能过于僵化
放松和灵活
两天放松,两天弥补
确立自己的“黄金法则”
对“黄金法则”的几条建议
唯一、真正的瘦身食谱
……

第二部 减少食量
第三部 烹饪,对身心的呵护
第四部 享乐和心灵食粮

结束语
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节选

《因为简单 所以丰盛:理想的日用饮食》:  借助一点想象力,我们也能够利用法国本国制品来实践这种用餐方式,我们的旧餐具通常比如今的餐具更小。为什么不使用点心碟子代替大尺码的现代餐具呢?或者使用平常仅用于头盘的小碗、蛋糕盅子、茶碟、小椭圆盘子、利口酒杯等?这些餐具的容量更适合我们的胃!手持轻盈精美的器皿,可以很自在地把它送到口边,而不是必须倾斜身体才能避免食物泼洒出来。现在的餐具设计不符合人体工学,而且还一年比一年更大。是不是为了赶时髦、追时尚,人们才用半张餐桌大的盘子摆放一小块羊排和三粒小豌豆?酒杯大得能装下250毫升的酒——只有名酒佳酿才需要这么大的酒杯,通过接触氧气来释放馥郁酒香。更何况这种餐具冷若冰霜,拒人于千里之外,毫无魅力可言,沉重而笨拙,而且容易让食物变凉,非常不好用,不管是洗涤、收纳还是搬运……  *后要说的是,把这些小巧精致的碗碟满满当当地摆放出来,让人感到无论菜品还是颜色都非常丰富,充满了生活气息,餐具的悦人心目,也会让食者专注于每一片食物。日久年深、古色古香的餐具  一把古旧的陶制茶壶,内部凹凸不平,外表却因茶汁的精华浸润而平滑光泽,结满茶垢的茶杯——真正的嗜茶者绝不会清除,因为它会让茶香更浓——十分难得。观赏、把玩和使用这些器物,看着它们的包浆日渐厚重,透出岁月的静好,真是一件乐事!东方人认真地保养器物的古旧色泽,将之视为美的一部分。他们耐心地等待银器褪色变黑,这种美好让人对生命的短促产生遐思。  这完全关乎文化和情致,能够从异域文化的角度审度这些器物,不啻于丰富了我们自己的生活。  西餐总是要求用“整套”餐具来进餐。谁敢用古旧、残缺和有裂缝的碗碟来招待朋友呢?日本人却把这些餐具视为财富和高雅的象征。岁月侵蚀的器物曾被长久地使用过,色泽古雅,散发着本真的气息。在我们的手中,仿佛讲述着它们自己的生命——它们见证的往事和曾经盛放的各种美味佳肴。我们触目所及的匀称和整齐与之毫无关系,它们与寻常的审美龃龉不合,也并没有经过所谓的“设计”。然而,把它们捧在手上,我们仿佛摆脱了高科技、一成不变和毫无个性的世界。裂痕让茶杯和瓷器显得与众不同,一把旧木匙让我们的视角变得新鲜异样,它提醒着我们,不必寻求一切问题的答案,美往往存在于细节,表现于残缺。使用它们,食物和餐饭仿佛有了新的意义。如今流行的玻璃餐具总算让我们开始理解新奇餐具所带来的乐趣。运用*不寻常的餐具,把风格、色彩、形状和材质融为一体,来呈现一顿饮食。享受优雅、美味和健康的饮食,使之成为自我风格的一部分,就必须扫除单调和沉闷。使用刀叉、筷子还是手指进食?  东方人认为,比起使用叉子,使用筷子可以更加精准地挑选食物,接触木头比接触金属对食物味道的影响更少。而且,筷子不占地方,不会叮当作响。不过,除了筷子,你也可以使用类似甜点叉子的那种小叉子。它能够让你细嚼慢咽,仔细地享用和品味美食。吃甜品的时候不就是这样吗?直接端起碗喝汤,这种值得找回的快乐,恰符合良好生活的准则。  ……

作者简介

  多米尼克·洛罗(Dominique Loreau),旅居日本三十余年,试图汲取东方哲学的灵感,分享体验与见闻,在东西方文化融通之间,探索个体发展的可能性。曾出版《简单的艺术》《俭朴的艺术》《清单的艺术》等畅销书。

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