萨巴厨房.家常菜这么做,好吃又简单

CHAPTER1 早餐 巨无霸三明治+香蕉牛奶 沼三明治+谷物酸奶 鸡蛋三明治+豆腐沙拉 烤燕麦+红薯拿铁 菠萝吐司+牛油果香蕉奶昔 吐司太阳蛋+培根煎芦笋 火腿西多士 全麦金枪鱼三明治 肥牛滑蛋三明治 菠菜鸡蛋三明治 培根牛油果三明治 肉松热狗 可颂夹心热狗 虾柳热狗 奶酪热狗 牛肉汉堡 鸡排堡 卷饼比萨 吐司底小比萨 早餐鸡蛋杯 法风烧饼 粢饭团 奶酪土豆团子 奶酪鸡蛋卷 肉松吐司海苔卷 鲜虾锅贴 抱蛋饺子 蛋丝小馄饨 水煎包 孜然馒头片 快手肉夹馍 老北京糊塌子/西葫芦鸡蛋饼 蔬菜面疙瘩 三文鱼焗饭 意式肉酱面 番茄鸡蛋面 咖喱鱼丸乌冬面 水波蛋沙拉 青菜火腿年糕汤 韩式大酱汤 日式味噌汤 虾仁豆腐汤 菠菜菌菇粥 鸡丝粥 红薯甜粥 南瓜牛奶燕麦粥 CHAPTER2 午餐 粉蒸排骨+凉拌甜豆 豉汁蒸排骨+南瓜饭 香菇鸡翅+玉米豌豆饭 照烧鸡腿饭+秋葵蛋卷 干炒牛河+白灼芥蓝 香煎龙利鱼+蔬菜炒饭 蛋煎馒头丁+西蓝花胡萝卜炒蘑菇 生煎小葱花卷+培根金针菇卷 快手煎饺+芦笋虾仁 香菜牛肉春饼+炝炒土豆丝 蛋炒饭+牛丸白菜汤 肉丝白菜炒饭+拌黄瓜 西蓝花鸡肉饭+时蔬骨头汤 咖喱鸡肉饭+鲜菇鸡蛋汤 台湾卤肉饭+卤鸡蛋 腊肠煲仔饭+冬瓜汤 香菇鳕鱼茄汁饭+煎芦笋 日式鳗鱼饭+豆芽虾皮冬瓜汤 土豆菠菜糙米饭团 海苔肉松饭团 西蓝花培根饭团 糙米山药饭团 肉罐头生菜饭团 黄瓜鸡蛋三明治 瘦身炒饭 尖椒牛柳饭 肥牛饭 胡萝卜牛腩杂粮饭 滑蛋牛肉饭 三杯鸡饭 土豆烧鸭翅 山药烧老鸭 胡萝卜莴笋丝炒牛柳 茭白炒牛肉 胡萝卜炖羊肉 红烧羊小排 椒盐猪排 CHAPTER3 晚餐 海鲜藜麦饭 糙米鸡胸寿司 菜花寿司 咖喱南瓜西葫芦面 鲜炒双菇 芦笋三文鱼 番茄豆腐鱼 芦笋龙利鱼饼 香煎龙利鱼 虾仁春笋炒蛋 鲜虾香菇盅 三色虾仁 蒜蓉胡椒虾 虾仁蛋饼 辣炒章鱼 韩式炒鱿鱼 牡蛎韭菜煎蛋 酒香蛤蜊 油泼扇贝 清蒸黄瓜塞肉 扁豆丝炒肉 胡萝卜青瓜炒肉片 莴笋炒腊肠 微波盐酥鸡 番茄焖鸡胸丸 番茄罗勒炖鸡胸 杏鲍菇煎炒鸡胸肉 笋干蒸鸡胸 杭椒肉末炒鸡蛋 辣白菜豆腐锅 砂锅炖豆腐 鱼香豆腐丝 风林茄子 豆豉青椒 老干妈炒藕丁 木耳黄花菜 芝麻脆拌荷兰豆 糖醋樱桃小萝卜 凉拌菜花 蒜泥豇豆 牛油果沙拉 萝卜沙拉 黑椒土豆泥 土豆浓汤 豆腐鱼头香菜汤 番茄鱼丸汤 黄瓜煎蛋汤 娃娃菜三丝豆腐汤 生菜牛丸汤 豌豆苗猪骨汤