包邮(2021年合肥工业大学教材出版基金资助项目)大学生课外体育活动指南

**章 课外体育活动概述
**节 体育课内外一体化背景
第二节 课外体育活动文化建设
第三节 课外体育活动的特点和意义
第四节 课外体育活动的原则
第二章 课外体育活动的目标
**节 课外体育活动的课程目标
第二节 课外体育活动的健身目标
第三节 竞赛活动目标
第三章 准备活动与放松
**节 准备活动
第二节 放松练习
第四章 运动技术与练习方法
**节 篮球技术与练习秀法
第二节 排球技术与练习方法
第三节 足球技术与练习方法
第四节 乒乓球技术与练习方法
第五节 羽毛球技术与练习方法
第六节 健身健美技术与练习方法
第七节 大众健美操技术与练习方法
第八节 中国传统健身运动方式
第九节 健身跑技术与练习方法
第五章 身体素质训练与指导
**节 力量素质训练与指导
第二节 速度素质训练与指导
第三节 耐力素质训练与指导
第四节 灵敏性素质训练与指导
第五节 柔韧性素质训练与指导
第六章 学生体质健康测试
**节 体质健康测试的评价标准
第二节 测试方法及注意事项
第三节 体质健康测试项目及练习方法
第四节 体测成绩临界点学生的训练与指导
第七章 课外体育活动处方的制定
**节 综合类课外体育活动计划与开展
第二节 运动单项课外体育活动计划与开展
第八章 体育礼仪和体育欣赏
**节 体育礼仪
第二节 体育欣赏
参考文献