图解糖尿病运动宝典

糖尿病常识篇 01 什么是糖尿病/2 02 糖尿病分型/3 03 糖尿病的典型症状和可疑信号/7 04 糖尿病的并发症/10 05 糖尿病的实验室检查/11 06 糖尿病的诊断标准/14 07 糖尿病的/15 08 糖尿病的自我监测/17 09 糖尿病的控制目标/19 10 糖尿病教育/20 糖尿病运动篇 一、关于糖尿病运动疗法 01 运动对人体的影响/22 02 运动疗法的适应证/33 03 运动疗法的禁忌证/34 04 慎用运动疗法的12种情况/36 05 运动疗法开始前的医学检查/37 二、糖尿病患者运动前准备 01 运动指南/42 02 运动类型/46 03 运动前的一般准备/50 04 运动三部曲/52 05 运动时的心理及身体准备/56 06 生活行动调查及能量消耗量的把握/63 07 根据运动刺激反应，决定运动负荷量/65 08 运动能力检查与体力测试/67 三、糖尿病患者的运动 01 如何制定运动/72 02 以运动代谢效率为的运动/89 03 以减肥为目的，增加热量消耗为中心的运动/90 04 一般糖尿病患者的运动/101 05 特殊糖尿病患者的运动/105 06 糖尿病慢并发症和合并症的运动/115 07 运动疗法的补充和再/122 08 运动疗法的判断/128 四、糖尿病患者如何有效地进行运动 01 运动疗法三要素/132 02 利用各种机会进行运动/134 03 让写运动日记成为习惯/136 04 运动中补水原则/137 05 运动加餐原则/138 06 运动中低血糖/140 07 运动疗法注意事项/144 08 如何提高运动的积极/146 09 糖尿病患者如何保证运动/148 附录一 糖尿病运动疗法问与答/149 附录二 运动疗法大普及/159