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- ISBN:9787313290946
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:208
- 出版时间:2023-09-01
- 条形码:9787313290946 ; 978-7-313-29094-6
内容简介
本书详细论述了太极的起源发展流派、太极拳与传统文化、太极拳的健身功效、太极拳锻炼的基本要求、太极拳的基本功,以及太极拳套路等方面的理论知识,主要介绍了太极(八法五步)、二十二式太极拳和二十四式太极拳,以及太极拳的代表器械三十二式太极剑等技法。本书是在太极健康理念下编撰的科普读本,以图文并茂的形式介绍太极拳基本理论知识和基本套路技法,动作的示范者均为全国大学生武术比赛冠军。本书适合在校学生使用,兼顾社区太极拳爱好者。
目录
**章 太极的奥秘
**节 什么是太极
第二节 太极健康理念的内涵
第三节 太极拳的由来和五大流派
第二章 太极拳与传统文化
**节 太极拳与道家文化
第二节 太极拳与儒家文化
第三节 太极拳与中医文化
第三章 太极拳的锻炼功效
**节 太极拳的健身原理
第二节 太极拳锻炼对人体身心健康的影响
第四章 循序渐进练太极拳
**节 太极拳锻炼的基本要求
第二节 如何练好太极拳
第五章 太极拳基本功
**节 太极拳基本动作
第二节 太极拳桩功
第六章 太极拳套路
**节 太极八法五步
第二节 二十二式太极拳
第三节 二十四式太极拳
第七章 太极器械套路
参考文献
**节 什么是太极
第二节 太极健康理念的内涵
第三节 太极拳的由来和五大流派
第二章 太极拳与传统文化
**节 太极拳与道家文化
第二节 太极拳与儒家文化
第三节 太极拳与中医文化
第三章 太极拳的锻炼功效
**节 太极拳的健身原理
第二节 太极拳锻炼对人体身心健康的影响
第四章 循序渐进练太极拳
**节 太极拳锻炼的基本要求
第二节 如何练好太极拳
第五章 太极拳基本功
**节 太极拳基本动作
第二节 太极拳桩功
第六章 太极拳套路
**节 太极八法五步
第二节 二十二式太极拳
第三节 二十四式太极拳
第七章 太极器械套路
参考文献
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作者简介
王宾,副教授,现任上海体育学院国际武术交流中心主任,国家一级武术裁判,中国武术六段,上海中医药大学金牌教师。从事武术、养生功法的教学和科研工作,参与创编武术拳操、功夫扇、中医体质养生功、悦动夕阳健身操等十余套养生功法,主持和参与国家社科、国家体育总局等各级课题十余项,发表学术论文三十余篇。
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