精致生活,也可以不贵

**章　吃是人生的乐趣
**节　品鉴美味可以提升五感
第二节　好食材塑造好性格
第三节　美食要在整洁的厨房做
第四节　做饭的过程磨炼感受性
第五节　感受季节，调节身心
第二章　想好一周的食谱
**节　美味要简单易做有益健康
第二节　好食谱食材简单、用时适当
第三节　在菜谱中加上时令菜
第四节　提前筹划特殊日子的菜谱
第三章　从采购食材开始
**节　认真挑选食材
第二节　购买应季食材
第三节　一周采购一次
第四节　调料一月左右补充一次
第五节　需要储存的应急物品
第四章　食材的保存与处理
**节　原封不动保存法
第二节　处理后保存
第三节　自制加工食品的保存方法
第四节　半成品的保存方法
第五章　做菜时间到了
**节　影响味道的关键点
第二节　主菜可用自制储存食材来做
第三节　配菜主要用常备菜来做
第四节　用常备菜做丰盛的美食
第五节　记住不同季节的美味
第六节　了解一下食材的搭配
第七节　蛋类可做主菜也可做配菜
第八节　早餐可以灵活制作
第六章　美食要搭配美器
**节　日常巧妙摆菜的要点
第二节　日常巧妙搭配的要点
第三节　选好餐具，完善生活仪式感
第四节　用花装点餐桌
第五节　饭桌交流增进彼此情感
第七章　待客之道
**节　精致布置，用服务弥补不足
第二节　做好自己的拿手菜
第三节　尝试做高级食材
第四节　为对方考虑周到
第八章　甜品更应该吃亲手做的
**节　自制甜点很容易
第二节　零失败制作磅饼
第三节　自制日式点心
第四节　蛋挞皮也能自制
结语