包邮老年健康指导手册

一、基本知识篇
**章 天年与衰老
第二章 老年人的生理改变
第三章 老年人的心理特点
第四章 日常保健常识
第五章 定期体检很重要
二、日常护理篇
**章 老年人护理要点
第二章 家庭日常护理
第三章 常见病的护理要点
第四章 非处方药的应用
第五章 家庭急救小常识
三、饮食营养篇
**章 营养与长寿
第二章 适宜老年人的食物
第三章 老年人饮食宜忌
第四章 老年人日常食疗方
第五章 老年人日常药膳方
四、有氧运动篇
**章 有氧运动概述
第二章 适宜老年人的运动
第三章 避免运动损伤
五、养生益寿篇
**章 四时养生法
第二章 起居养生法
第三章 睡眠养生法
第四章 房事养生法
第五章 其他养生法
六、休闲娱乐篇
**章 书画怡情养性
第二章 花卉种养自赏
第三章 寄情山水乐陶陶
第四章 宠物做伴解孤独
第五章 其他休闲娱乐
七、疾病治疗篇
**章 老年常见病
第二章 老年女性常见病
第三章 老年常见心理疾病
第四章 其他常见疾病