养护生命系列丛书--养护你的大脑(健脑实用手册3赠1)

**章　[“神秘的黑箱”--大脑]
会“变”的大脑
“变”=自动改写程序
乐观的脑神经细胞
减少脑神经细胞，实现脑神经细胞的优化
新发现--人成年后脑神经细胞还会再生
神经系统的疾病不再是不治之症
可以打造的记忆力
记忆超人的诀窍
长期记忆
短期记忆

第二章　[让大脑处于*佳状态]
头脑聪明与智商
头脑聪明--充分发挥自己的才能
大脑的动力--兴趣爱好
不要让大脑勉为其难
抹掉错误的程序
确有增强大脑功能的灵丹妙药
早老性痴呆症的希望

第三章　[健脑50妙招]
唤醒我们的五官
[关闭视觉通道]
妙招1闭着眼睛吃饭
妙招2闭着眼睛调制蔬菜沙拉
妙招3闭着眼睛找出*喜欢的饮料
妙招4分辨放在口袋里的1元和5角硬币
妙招5不要开走廊灯，找到钥匙，打开家门
妙招6洗澡时，不用眼睛找到沐浴液瓶子
[关闭听觉通道]
妙招7把声音完全关掉看电视
妙招8戴着耳机上楼梯
[关闭嗅觉通道]
妙招9捏着鼻子喝咖啡
妙招10品尝榴莲
[让感知联合工作]
妙招11大声朗读报纸
妙招12一边闻着咖啡的香味，一边欣赏小鱼的照片
妙招13一边洗着西红柿，一边闻着香水
妙招14看着摇滚音乐会画面，听着轻音乐
给大脑新的刺激
[大脑的大敌--习惯]
妙招15尝试驾驶不同的汽车
妙招16吃午饭的时候每天更换餐馆
妙招17点菜的时候从菜谱的*下端开始
妙招18坐在双层巴士的*前端
[给大脑来点紧张与压力]
妙招19每个月买一样价格贵的东西
妙招20在陌生的城市里尽量选择地铁和公交车
妙招21选择*远的路线上班、上学
妙招22开车族经常坐坐陌生线路的公交车
妙招23经常到自己家附近的街道上走走
妙招24每个月听一张题材不同的唱片
[让我们的大脑充分地休息]
妙招25一天保证6小时的睡眠
妙招26在快要入睡的前一刻赶紧上床睡觉
妙招27培养一个爱睡觉的孩子
同时锻炼左右脑
[模拟化的左脑数字化的右脑]
妙招28分清自己是“左脑型”还是“右脑型”
[共同锻炼左右脑]
妙招29吃饭的时候用不太用的那只手拿筷子
妙招30买音乐碟片回家听
妙招31听流行音乐的时候，一边听一边品味歌词
妙招32到不常去的超市选择做饭的材料
[相信自己的直觉]
妙招33同别人谈话时，预测一下他会谈些什么？
妙招34记录下自己的直觉
饮食健脑
[大脑的润滑剂]
妙招35将花生巧克力当成工作中的零食
[合理安排一日三餐]
妙招36每天都要吃好早餐
[咀嚼与大脑]
妙招37吃饭时细嚼慢咽
运动与健脑
[越运动越聪明]
妙招38每天坚持散步20分钟
[灵活的手指有益于大脑]
妙招39用不经常用的手指发送手机短信
[锻炼一下小脑]
妙招40用大拇指和中指夹着笔写字
激励你的大脑
[快乐物质--多巴胺]
妙招41每天制定一个小目标，让大脑体验成功的喜悦
[态度决定一切]
妙招42将想要达到的目标说出来，写在纸上
[发掘灵感]
妙招43找出一个主题，随便写出100个相关的词语
妙招44思维受阻的时候，换个角度重新思考
[说出你的灵感]
妙招45将大脑中闪现的灵感说出来
[给大脑一个独处的空间]
妙招46切断所有信息，给大脑放一天假
[制造惊奇]
妙招47看看那些平时不看的电视节目
[人过四十也学艺]
妙招48学习汽车驾驶
妙招49到社会福利机构做义工
[学会倾听]
妙招50每周抽半天时间，当一名忠实的听众