包邮跟我做活力操:增强生活体力.预防运动障碍(附光盘)

内容简介

简介 　　本书介绍了四种具有不同效果的体操运动。通过拉伸运动使身体的柔韧性增强，是打造健康体魄的**步，而平衡运动可以增强随着年龄减弱的平衡感。同时，肌肉运动可以唤醒全身已经失去活力的肌肉细胞。而*后一部分的生活步行提高心肺功能、锻炼持久耐力的*佳运动。本书从介绍生活体力入手，让您轻轻松松地跟着dvd强生活体力的训练。

节选

作者简介

芳贺脩光，筑波大学名誉教授，教育学博士，日本运动生理学会前任理事长，日本体育学会副会长。在原东京教育大学（现筑波大学）体育部毕业后，又在东京大学教育学院研究科进修。曾于2004年任筑波大学体育科学系教授，研究中老年的健康科学论、青少年时期的体力训练理论。现任日本生理学会、日本体力医学会理事。主要有《健康长寿的关键·生活体力》、《训练生理学》等著作。柔道7段。原日本柔道联盟奥林匹克体力强化教练。