女性健康圣经---女性常见病症的最佳对症方案(上)

本书特色

为感冒、肝炎、关节炎、花粉病、黄斑变性、记忆力问题、肌肉疼痛、帕金森、甲状原机能亢进等39种常见疾病提供具体中行的营养治疗、医疗参考、生活方式策略。
健康的女人*美丽。中华医学会、妇科肿瘤学会主任委员曹泽毅，《大众医学》执行主编贾永兴特别推荐。
“女性健康圣经”丛书，源自全球*大的健康保健类图书的专业出版社之一——罗代尔图书出版公司麾下知名的健康类杂志《预防》。该杂志位于全球杂志总排名的第十一位，每月有超过1000万的读者阅读该杂志。本丛书详细地介绍了女性健康的各个层面，极具权威性与实用性，是堪称“女性健康圣经”的大全性经典图书。值得珍藏。
我国女性的平均寿命已超过73岁，但如何保持健康和提高生活质量是大家*关心的话题。“女性健康圣经”丛书关注女性生理和日常生活中常见问题的处理、如何正确就医、饮食营养及药物应用等，帮助女性正确地对待并处理好日常医疗保健的常识，是值得阅读的好书。
——中华医学会妇科肿瘤学会主任委员 曹泽毅
人人都想追求良好的健康，但他们也迫切需要科学的指导。当我们正从以医学为中心的疾病诊疗模式向以病人为中心的疾病管理和以人为本的健康管理模式转变时，大众需要可靠和可操作的科学健康知识。“女性健康圣经”丛书以科学实证为基础，针对女性的生理特点，从生活行为方式建立到疾病管理，为我们提供了系统全面的实用科学指导，是良好的女性自主健康管理的参考书，值得推荐。
——复旦大学公共卫生学院教授 傅华
随着医疗事业的发展，我国女性的寿命延长了，也更加关注自我的健康。因此，女性朋友们需要更多的知识、更大的智慧来应对不断增多的健康困扰。
—复旦大学附属红房子妇产科医院副主任医师 李斌
现今，女性已成为各类媒体特别关注的一个群体。但是，女性的健康问题还没有得到应有的、全面的关注。“女性健康圣经”丛书从浩如烟海的保健信息中筛选与生活密切相关的内容，然后以专业的眼光加以整理，去粗取精，去伪存真，将确切、清晰的保健知识呈现给读者——这既是对医学知识匮乏的普通读者负责，也显示了健康媒体从业者的职业素养。这是一种创新，是以一种全新的视角传播新的健康理念。相信她会给读者尤其女性朋友很多有益的启发。
——《大众医学》执行主编 贾永兴
“女性健康圣经”（the women's health bible）丛书致力于为女性提供一种值得信赖的自主选择型健康生活模式，其中包含很多富有活力的创新型建议。在女性的健康生活中，知识就是力量——将健康预防付诸实践是每位女性以及每个家庭走向健康未来迈开的*重要的一步！
本丛书的终极目的在于：使女性读者充分了解自然型治疗、医学研究、可选性健康、药草、营养学、健康生活、减肥等领域的*新突破性成果。通过剖析当前生活中关于健康的种种困惑，为读者传递简明、清楚而且可信的健康信息。帮助读者迅速采纳一种更为有效的实践性方案以保持身心健康。
本丛书中的每一个建议都是基于可靠的信息来源而制定的，书中亦包括一些资深健康专家的采访记录。同时，书中还保留了一些顶级健康实践者的联络方式，以便读者得到更权威更优秀的服务。为了保证本书的精准性，本丛书的编辑对书中的每一个环节都进行了彻底细致的核实校对，以保证信息的准确性与可行性。

内容简介

本书的编辑们致力于为你的健康提供一种健康生活模式，其中包含了很多富有活力的创新性建议。我们编写本书的目的在于让你充分地了解关于自然治疗、医药治疗、替代治疗、药草、营养学、健康生活和减肥等领域*新的突破性成果。我们剖析了当前生活中关于健康的种种困惑，给读者传递简明、清楚而且可信的健康信息，从而使你能迅速地采纳其中的方案去保持你的身心健康。
本书中的每一个建议都是基于可靠的信息来源而提出的，其中包括对一些资深健康专家的采访，同时还有一些健康实践者为我们提供的亲身经验。为了保证本书的准确性，我们对本书的每一个环节进行了彻底细致的核实校对，尽我们所能地验证书中的建议、药剂配量以及提示警告的准确性与可行性。
本书旨在为广大读者提供一个参考读本，并非医疗手册，所以本书所提供的信息是要帮助读者树立自我保健的决心，而不是要代替医生为你开治疗处方。如果你怀疑自己身患疾病，我们建议你及时接受必要的医药治疗。

节选

相关资料

书摘
十个人中就有八个人在生活中都有过背部疼痛的经历。背部疼痛可以突
然侵袭你的膝盖，也可以是一种长期的慢性病。
背部疼痛如此普遍，这不足为奇。背部承受着身体大部分的压力，无论
是坐着或是站着，弯腰、拎包、提箱子还是扭头往后看，脊柱肌、韧带和骨
头都会有拉紧的感觉。下背，又称为腰部，承受着身体的大部分重量，这就
是腰部为何是背部中*易受损伤部位的原因。
男士和女士一样会背部疼痛，然而女士又有些特殊原因会导致背疼。月
经停止后，女性体内雌性激素减少，骨骼就严重缺钙。这会导致骨骼变得脆
弱、无力。这种症状称为骨质疏松症。骨质疏松症又提高了脊柱骨折的危险
性。男士和女士同样都会受到骨质疏松的折磨，但是女性患骨质疏松症的几
率远远大于男性。
另一种是脊柱本身的构造。脊柱是由多块椎骨叠加而成，在每两块椎骨
之间有像橡胶轮胎结构的防冲击的椎间盘组织。它们外部结实，中间柔软。
年复一年，椎间盘会丧失许多水分和灵活性。它们就自然地萎缩，减振与防
冲击力不断降低。有时，椎间盘还会破裂或突出：中间的软组织破裂脱出，
对脊柱内组织包括脊柱神经造成压力。
女性进入三四十岁后，椎间盘退化疾病就开始有征兆。女士随着年龄增
长，患骨质疏松的危险性也在增加，她们的骨头变得极容易损伤。即使往女
性骨质疏松症患者的背上放一点点东西，她都很容易因压力而骨折。
无论对女士还是男士，体重超标都是背部疼痛的一个重要诱因。即使你
只比理想体重重了几斤，那些超出的部分还是需要背部来支撑。年复一年，
它们会往脊柱上施加额外的压力，即便椎间盘还可以支撑，你的骨头还算强
壮，可背部的肌肉和韧带都会被拉紧。
保持背部强壮需要做多方面的努力。包括饮食中充足的钙质，控制体重
，保持肌肉、韧带强壮、灵活。
即使你每一样都做到了，你的背部还是会疼痛。许多背部问题都是“自
制”的，即它们可以不治而愈。当然了，这种痛可能会很剧烈。下面这些是
可以快速缓解轻微的背部疼痛、紧张和长期保持背部强壮、坚挺的策略。
什么时候该去看医生?
如果背部扭伤三天之后，疼痛仍不见缓解的话，就要约见医生了。你可
能是神经或组织损伤，必须用药物治疗。
如果疼痛剧烈，任何办法都无济于事。你可能需要处方药来缓解疼痛，
治疗肌