动静乐寿话养生

本书特色

许多百岁老人尽管生活方式不同，有的常吃素，有的喜食肉，有的早睡早起，有的晚睡晚起……但所有百岁老人都有一个共同点：乐观心态，宽广心胸，性格随和，心地善良；爱劳动，爱运动，爱活动；喜静养，慢生活，心理平衡；什么都吃，适可而止。这些共同点其实是突出动、静、乐、寿四个字。本书以深入浅出的语言，图文并茂的方式，向广大读者详细介绍了论动、说静、讲乐、谈寿的保健养生知识，包括锻炼运动、精神修养、生活起居、游玩娱乐、科学饮食和祛病延年等方面。本书是广大读者，尤其是中老年人健康长寿的**读物，也可供基层医务人员阅读参考。

内容简介

本书以深入浅出的语言，图文并茂的方式，向广大读者详细介绍了论动、说静、讲乐、谈寿的保健养知识，包括锻炼运动、精神修养、生活起居、游玩娱乐、科学饮食和祛病延年等方面。

节选

相关资料

插图：




第二章　论动
一、主义
动，是与“静”相对，改变原来的位置或状态谓之动。其含义很深很广，如运动，是指宇宙中发生的一切变化和过程，从简单的位置变化开始直到复杂的思维活动为止，运动与物质是相对依存的，物质不能脱离运动而存在，运动也不能离开物质而存在，它们不可创造，也不可消失，它只能由一种形态转化为另上种形态。运动是物质本身固有的，是绝对的、永恒的；静止是物质运动的特殊形式，是相对的、暂时的、局部的。世界上各种现象都是物质运动的表现形式。物质运动的基本形式有5种：物理、化学、机械、生物、社会活动；各种形式运动又是互相交错的。人体的运动主要是体育运动，还包括劳动（人类创造物质或精神财富的活动）和各种有益健康的活动（野外活动和文娱活动）。所以，要健康长寿必需参加运动、坚持运动，因为运动锻炼对人的智力、情绪、意志、器官及人体各个系统都有保健作用。
有人提出，健康长寿的四大基石（合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡）之一是适量运动。古希腊著名医家希波克拉底曾说：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”说明了运动的重要性。
生命在于运动——这一*朴素的真理和永不过时的口号，是人们健康长寿的保证。2007年8月，曾有报道重庆长寿老人范秀英现已115岁，超过日本老人114岁的记录，成为当今长寿老人的吉尼斯记录。她的长寿经验，就是一个字“动”，她坚持每天走路、洗衣、做饭

作者简介

董汉良，1943年12月生，浙江绍兴市人。1968年毕业于浙江中医学院医疗系，从事中医临床、教育40余年。现任浙江中医药大学教授、浙江中医药大学教学医院绍兴市中医院主任中医师；并任绍兴市中医院内科主任、医院专家顾问组顾问、医院学术委员会委员。曾任浙江省中医学会理事、绍兴市中医学会常务理事兼副秘书长；兼任多家中医药报刊、杂志编委等。从事中医内科，擅长中医疑难病、哮喘及男科病的治疗，并开设中医专家门诊。先后编著出版中医药著作20余部，参编百万字中医药巨著5部，发表中医药论文200余篇。