运动自疗-BOOK+DVD

本书特色

《运动自疗》：用运动，理疗自己>合运动之力理疗身体疾患，让身体恢复健康与活力!针对病疾和创伤人群开设的运动处方，融汇普拉提、瑜伽、抗力球、弹力带以及其他运动医学方法。击退意外伤害、职业病痛，纠正脊椎不正，治疗运动创伤，治愈慢性疾病……让身体迅速恢复健康与活力!逗动疗伤馆>融合*有效的四大机体理疗运动之精华，“对症下药”，攻克身体不适，开启人体对疾病伤痛的医治本能!瑜伽+普拉提+抗力球+弹力带+运动医学一活力健康!健康自测的十项指标大公布，让你时刻关注自身状况，为自己的健康把脉!体温·脉搏·呼吸·血压·体重·饮食·排便·排尿·睡眠·精神恢复脊椎健康弧度的运动疗法，美化你的“背景”!针对驼背加腰椎前凸、脊椎侧弯、过度直立的背脊、腰背前倾等脊椎的不良形态，运动理疗专家为你量身定制一套脊椎康复运动组合，让你在简单易学的动作中慢慢恢复健美的身姿，并让脊椎不正带来的病痛和创伤得到康复。日常简易运动处方，轻松应对生活中的创伤及各种疼痛，为身体带来更全面的护理!肩颈僵硬、腰背酸痛、腿部麻胀、手部肌腱炎……不健康的生活工作方式给我们带来了数不清的烦恼。一起来学习生活中就能练习的运动方法吧，简简单单的动作就能为你祛除伤痛，带来轻松与舒适。高清DVD教学版，中文简／繁体可选字幕>IHFI高级导师，带给你全新的运动康体理念，以及*有效、*专业的运动理疗方案。动作练习精准到位、方法步骤详细教解、动作要领逐个提示、康体功效全面呈现，让你更安全有效地远离病痛困扰，帮助你恢复健康活力!IHFI导师教你33套理疗运动组合*有效，*专业，*健康的运动疗法修复病变细胞，激发自身治愈力！安全消除病痛困扰！不依赖药物，也能促进康复！瑜伽治愈慢性疾病普拉提治疗运动创伤抗力球纠正脊椎不正徒手运动，弹力带击退意外伤害、职业病痛

节选

作者简介

p>冯婷Genni
IHFI国际康体专业学院体适能瑜伽教练
IHFI国际康体专业学院高级体适能瑜伽导师
IHFI国际康体专业学院护脊运动教练(脊椎护理)
IHFI国际康体专'-k学lA高级私人体适能教练
普拉提Pilates(垫上运动)教练
-中国瑜伽行业协会、中国优生科学协会产后瑜伽导师
Les Mills{新西兰莱美项目)BODY BALANCE教练
Http：／／blog．sina．com,cn／Vewutt
编者的话
    这本书其实就是一本“运动处
方”，我们为什么要有运动处方?这个
实施的动力来自我的家人。
  他们长期伏案工作，疲劳得不到缓
解，经常觉得胸膜和心脏疼痛。而在医
院做完一系列检查后，却发现这些器官
部是完好的。
  疼痛从何而来?
  这令我想到在学习《脊椎护理》时
曾经提到：  “当脊柱出现问题后很可能
产生压迫，压迫造成疼痛-……”骨科检
查的结果证实了我的想法。但医生告知
药方其实用处不大，而运动才是真正康
复的良药。
    于是，我想到了要出这样一本书，
用“运动处方”代替药方，我要用我所
学到的知识，帮助有着同样痛楚的人
们。
  “运动的作用可以代替药物，但所
有的药物都不能替代运动。”运动能治
身更能治心。更加重要的是，这种治疗