包邮史上最有效瘦身毛巾操1CD

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作者：吕绍达著

出版社：广东经济出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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图文详情

ISBN：9787545409550
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：24开
页数：107
出版时间：2011-09-01
条形码：9787545409550 ; 978-7-5454-0955-0

本书特色

本书作者拥有丰富的临床经验及专业的医疗背景，书中的“毛巾操瘦身法”是作者几十年研究与实践的结果，方法科学而实用。 “毛巾操瘦身法”至今已经帮助10万人找回健康与自信。随书附赠“速效瘦身dvd”——特制30分钟速效瘦身毛巾操教学，由美女示范动作，生动而形象，不用担心做错动作！

内容简介

减肥成功的原因都是相似的，而失败的原因却各有各的不同。不管是什么原因让您减肥失败，如果您看了本书，您就会发现减肥是一件十分简单的事。本书主要介绍了一种适合全龄、不限时地、易学易做的毛巾操，其中包括能使全身纤瘦紧实的毛巾伸展操，以及用于美胸、紧臂、细腰、缩腹、瘦腿的毛巾塑身操，这些动作能够刺激淋巴、按摩脏腑、提升新陈代谢、改善身体机能，具有“燃脂、塑形、排毒”三重功效。另外，作者在书中还列出了十大瘦身吃法以及标有热量的常见食物表，并对运动与饮食中常见的典型问题进行了精要回答，这些内容可以帮您时时进行自我检测与自我监督，为有效减肥加上一份“双保险”。 “毛巾操+正确饮食=双效享瘦”，减肥就是这么简单！

01 [ 推荐序 ] 长庚医疗*高顾问吴德朗　这是市面上少见的、*系统*完整的毛巾操健美书
02 [ 推荐序 ] 艺人陈美凤　这是我做过的*简单、*有效的塑身运动
03 [ 推荐序 ] 主持人菲姐　保持身材又纾解酸痛，我爱上做操的感觉
04 [ 减肥者 ] 上班族许金莲　从xl肉婶成功瘦身为s美人
05 [ 减肥者 ] 上班族张祝嘉　从130公斤减到68公斤变型男
06 [ 减肥者 ] 学生艺人琳琳　想瘦哪里就瘦哪里，男友的眼睛在发光
07 [ 减肥者 ] 学生艺人逸欢　毛巾操让我拉到普拉提做不到的程度
08 [ 作者序 ] 吕绍达　毛巾操让我1个月轻松瘦6公斤
10 [ part i 知识篇 ]
认识肥胖警讯、体重意义
自我体检有必要，
肥胖、“三高”需要常做操！
12 快检查！你过重？变形了吗
14 肥胖的类别和性别
16 毛巾操3大功效让身体从内到外变美

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作者简介

吕绍达，“瘦身毛巾操”的*佳代言人及受惠者。
历任：林口长庚纪念医院内科主治医师、台北市立妇幼医院小儿专科医师、新竹县医师公会理事长。
现任：吕绍达内科医学诊所院长、吕绍达医学美容网负责人。　　　
重要经历:
●1980年担任林口长庚内科主治医师，迄今已有30年的专业临床经验。　　
●经过精心研究，将“帮助病人恢复健康”的毛巾操演化为“速效瘦身毛巾操”；同时，他自己也借助毛巾操在1个月内成功瘦掉6公斤。
●多年来精心研究中西医学与美容医学，精通内科、减肥、美容保健等医理。他创立的减肥门诊，更是帮助上万名患者减肥成功，帮助他们恢复了健康与自信！

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