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包邮健身国术合集-随书附赠同步练习光盘

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作者：邱慧芳　主编

出版社：江苏科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

所属丛书：汉竹健康爱家系列

分类：保健/心理健康 > 健身

商品评论（1条）

sha***（二星用户）

全民健身的好教材

内容很到位，有图有解，就是有个别图与内容不对。总体装订和印刷质量不错。

2013-05-31 21:56:15

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图文详情

ISBN：9787534585845
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：12开
页数：153
出版时间：2012-01-01
条形码：9787534585845 ; 978-7-5345-8584-5

本书特色

　　“初数日，不甚觉，百十日后功效不可量”，这是苏东坡练习健身国术八段锦后的感受。天人合一、活得天年，这就是健身国术中浑然天成的精髓。每天10分钟并持之以恒，在一招一式中就能追求健康、愉悦。　　八段锦改善神经功能，加强气血循环；六字诀调息减压、益寿延年；易筋经强健筋骨、疏通血脉；五禽戏改善心肌供氧量，提高心肺功能。　　健身国术将深邃的哲理智慧以人们乐于接受的方式导入生活，比如东汉名医华佗的五禽戏，就以动物象形取义，编制成的一套仿生医疗体操。在虎举、鹿奔、熊晃、猿摘、鸟飞的姿势流转间收获健康，培养气质，同时舒缓负面情绪。不知不觉中，周围的世界也变得可爱。　　本书的作者是全国武术锦标赛冠军邱慧芳老师，她尽力秉承气功的平易宽和，令厚重的经典回归生活。为方便练习，本书图文结合，选用主次分明的大小图。大图详细拆解每一个动作，保持练习的完整性；小图纠正习练中易犯错误。还详细强化功法中老年人关心的养生功效，将生理、医理、生活哲学完美地融合。　　本书还突破传统武术书的小开本形式，采用20开大开本，附赠资深教练示范讲解vcd，即使是初学者，也能获得迅速进步。