拯救赖床钉子户

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作者：曹丽泽

出版社：吉林文史出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787547210789
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：188
出版时间：2012-08-01
条形码：9787547210789 ; 978-7-5472-1078-9

本书特色

　　献给每一个晚睡晚起的加菲猫级起床困难户：他们一到晚上就睡不着，一到早上就起不来；身体永远是半清醒，健康永远是亚健康。　　赖床钉子户们看这边！简单速成“无痛起床法”，专治赖床顽疾！　　对症下药，各个击破！轻松舒适“入眠术”，让你沾床就着！　　21世纪，越来越多的人开始关注一种全新的生活方式——朝活族（晨型人）。豆瓣网、天涯网等知名论坛也掀起了一股“早起风”，他们志同道合，打卡签到。“挑战清晨，决战未来”就是他们的人生态度。　　蔡康永：“如果觉得起床很痛苦，就这样想：起床这么痛苦，那起床以后，接下来今天会遇到的每件事，应该都会比起床要开心！这样想，就比较有力气爬起来啦！” 　　科比：“经常有人问我：‘你为什么如此成功？’这个时候，我都会反问：‘你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？’因为，我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。” 　　天涯网民：“我们之所以一事无成，*根本的原因有二——晚上下不了线，早上起不来床。”

内容简介

　　◎睡前豪言壮语，醒时溃不成军。　　每天按闹钟十遍，睡眼惺忪，匆匆忙忙，踩点儿签到，哈欠连天…… 　　◎公车上，午餐后，下午三点，地铁上，上wc…… 　　任何时刻都犯困，任何时刻都怀念赖床。　　◎躺在床上辗转反侧，默默诅咒沾床就着没心没肺的甲乙丙丁，熬到天亮说晚安。　　对于每一个赖床钉子户，床是他们难以割舍的情人；对于每一个失眠专业户，床是他们没有硝烟的战场。　　但你知道吗？赖床其实没你想的那么简单，起床也没你想的那么艰难。　　在本书中，医学博士梶村尚史总结10类“起床困难户”典型，首度公开16招轻松舒适“入眠术”，8种简单速成“无痛起床法”，通过20道心理测试题，各个击破，把你伸向闹钟的爪子拍断在途中，从源头解决你的睡眠问题。

**章每个星期总有那么7天不想起床
你也是“赖床钉子户”？
起床，跟失恋一样痛苦
床，你快放开我，我是有工作的人了！
为什么你成不了“高富帅”“白富美”？
早上7点你还在做梦？别人都耍几个小时了！
早起是一种态度，越是有钱人越吝惜时间
你其实没那么忙，只是常常遗忘了清晨
第二章起床，是会呼吸的痛
起床困难户的10大典型——看看你有没有！
睡不够型——睡眠时间不足，怎么也起不来
迷不愣登型——生活习惯糟糕，即使起来了也迷迷糊糊
没油没电型——生物钟出了故障，难以入睡
神神道道型——半夜能醒无数次
逃避现实型——即使醒了也很难从被窝里爬起来

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