血管健康不生病

序言
**篇  高血压
  **章  高血压基本知识
    **节  什么是血压
      一、了解血压
      二、人的正常血压值
      三、不同人群的血压特征
      四、何谓低血压
      五、如何自测血压
    第二节  综述高血压
      一、什么是高血压
      二、高血压的危害
      三、哪些人易患高血压
      四、高血压的种类
      五、高血压的发病进程
      六、高血压与血管硬化
  第二章  高血压病因及症状
    **节  为什么会患高血压
      一、原发性高血压的诱因
      二、继发性高血压的诱因
    第二节  高血压的症状
      一、高血压的先兆症状
      二、高血压的主要临床症状
      三、高血压常见并发症
      四、高血压、高血脂、高血糖的相互关系
      五、血压正常也有爆血管的危险
  第三章  如何检查及诊断高血压
    **节  体检
      一、初次体检项目
      二、常规体检项目
      三、心电图与超声波体检
      四、基因检测法与眼底检测法
      五、动态血压检测法
    第二节  临床诊断
      一、高血压的诊断原则
      二、诊断标准与分级
      三、高血压临床评估项目
  第四章  高血压的调养与保健
    **节  运动调养
      一、步行
      二、慢跑
    第二节  辅助调养
      一、按摩
      二、心理调节
  第五章  高血压家庭护理及注意事项
    **节  家庭护理
      一、定期测压与复查
      二、对症护理
      三、急性高血压发作的家庭护理方法
    第二节  高血压日常注意事项
      一、日常心理维护
      二、日常生活维护
      三、过度降压可造成心脑缺血
    第三节  高血压患者的血管健康锦囊
      一、清晨易爆发心血管疾病
      二、高血压冬季切莫激烈运动
      三、高血压平安度夏的方法
      四、高血压并发脑出血的预防
  第六章  高血压饮食调养
    **节  饮食调养的宗旨与重点
      一、调养原则
      二、调养重、量
      三、血管健康需要科学补钾补钙
    第二节  高血压食疗方大全
      一、菜肴
      二、羹汤
      三、粥饭
      四、茶饮
    第三节  高血压并发血管疾病的饮食调养
      一、菜肴
      二、羹汤
      三、粥饭
      四、茶饮
  第七章  高血压终极预防
    **节  高血压的三级预防
      一、一级预防
      二、二级预防
      三、三级预防
    第二节  从生活习惯谈预防
      一、戒烟限酒
      二、养成良好的生活习惯
      三、保持健康的心理状态
第二篇  高血糖
  **章  高血糖基本知识
    **节  什么是血糖
      一、了解血糖
      二、人的正常血糖值
      三、影响血糖的因素
      四、认识低血糖
    第二节  综述高血糖
      一、什么是高血糖
      二、高血糖的危害
      三、哪些人易患高血糖
      四、高血糖的分型
      五、有些高血糖不一定是糖尿病
  第二章  高血糖病因及症状
    **节  发病原因
      一、高血糖的常见诱因
      二、药物性高血糖
      三、空腹性高血糖
      四、饮食性高血糖
      五、黎明性高血糖
    第二节  高血糖的发病症状
      一、高血糖的临床症状
      二、高血糖的日常表现
      三、高血糖的并发症
    第三节  糖尿病性血管疾病病变
      一、糖尿病性脑血管疾病
      二、糖尿病性心血管疾病
      三、糖尿病性的大血管病变及周围血管病变
  第三章  高血糖的检查及诊断
    **节  体检
      一、空腹血糖检查
      二、餐后2小时血糖检查
      三、血糖检查的注意事项
    第二节  临床诊断
      一、高血糖诊断标准
      二、高血糖临床评估
  第四章  高血糖的调养与保健
    **节  运动调养
      一、注意事项
      二、快步走
      三、倒行
      四、太极拳
    第二节  辅助调养
      一、按摩
      二、呼吸调节
      三、心理调节
    第三节  高血糖心血管病变的健康锦囊
      一、高血糖患者应定期测血脂
      二、高血糖合并高血压的注意事项
      三、高血糖合并冠心病的注意事项
  第五章  高血糖家庭护理
    **节  自测血糖
      一、自测血糖的*佳时间
      二、把握自测的频率
      三、具体操作方法
      四、注意事项
    第二节  高血糖家庭护理
      一、日常生活护理
      二、春季护理
      三、夏季护理
      四、秋季护理
      五、冬季护理
  第六章  高血糖饮食调养
    **节  饮食调养的宗旨与重点
      一、调养原则
      二、调养重点
    第二节  高血糖食疗方大全
      一、菜肴
      二、羹汤
      三、粥饭
      四、茶饮
    第三节  高血糖并发心血管疾病的饮食调养
      一、饮食调养原则
      二、高血糖并发心血管疾病保健食疗方
  第七章  高血糖终极预防
    **节  高血糖的三级预防
      一、一级预防
      二、二级预防
      三、三级预防
    第二节  从生活习惯谈预防
      一、养成良好的生活习惯
      二、释放压力保持健康
      三、睡眠充足
第三篇  高血脂
  **章  高血脂基本知识
    **节  什么是血脂
      一、了解血脂
      二、人的正常血脂值
      三、不同人群的血脂特征
      四、正确认识血脂
    第二节  综述高血脂
      一、什么是高血脂
      二、高血脂的危害
      三、哪些人易患高血脂
      四、高血脂的种类
  第二章  高血脂病因及症状
    **节  高血脂的发病原因
      一、原发性高血脂的诱因
      二、继发性高血脂的诱因
    第二节  高血脂的发病症状与并发症
      一、高血脂的先兆症状
      二、高血脂的主要临床症状
      三、高血脂的并发症
      四、高血脂制造“血管危机”
      五、高血脂是冠心病的“幕后推手”
  第三章  高血脂的检查及诊断
    **节  体检
      一、常规项目体检
      二、体检前注意
      三、体检结果查看
    第二节  高血脂的临床诊断
      一、高血脂的诊断标准
      二、高血脂临床评估
  第四章  高血脂的调养与保健
    **节  运动调养
      一、登楼梯
      二、游泳
      三、小动作
    第二节  辅助调养
      一、针灸
      二、按摩
    第三节  高血脂的心血管病变健康锦囊
      一、常饮黑茶既能降脂又能降糖
      二、燕麦是降血脂的好帮手
  第五章  高血脂家庭护理及注意事项
    **节  家庭护理
      一、定期复查
      二、家庭护理
    第二节  高血脂日常注意事项
      一、日常心理维护
      二、日常降脂良方
    第三节  高血脂并发血管疾病的日常注意事项
      一、高血脂与高血压
      二、高血脂与高血糖
      三、高血脂肪与冠心病
  第六章  高血脂饮食调养
    **节  饮食调养的宗旨与重点
      一、调养原则
      二、调养重点
      三、卵磷脂是血管里的清道夫
      四、经常吃鱼能降血脂，血管更健康
    第二节  高血脂食疗方大全
      一、菜肴
      二、羹汤
      三、粥饭
      四、茶饮
    第三节  高血脂并发心血管疾病的食疗
      一、菜品
      二、粥饭
      三、羹汤
      四、茶饮
  第七章  高血脂终极预防
    **节  高血脂的三级预防
      一、一级预防
      二、二级预防
      三、三级预防
    第二节  从生活习惯谈预防
      一、戒烟限酒
      二、养成良好的生活习惯
      三、保持健康的心理状态
第四篇  高尿酸
  **章  高尿酸血症基本知识
    **节  什么是高尿酸血症
      一、尿酸的形成
      二、尿酸是一种有害物质
      三、尿酸的排泄
      四、什么是高尿酸血症
    第二节  综述高尿酸血症
      一、高尿酸血症的种类
      二、高尿酸血症的发病进程
      三、高尿酸血症的危害
      四、什么是高尿酸血症肾病
      五、高尿酸血症不等于痛风
  第二章  高尿酸血症病因及症状
    **节  高尿酸血症的发病原因
      一、尿酸生产过多
      二、尿酸排泄减少
      三、尿酸生产过多，且排泄减少
      四、遗传性高尿酸血症
      五、男性易患痛风的原因
    第二节  高尿酸血症的临床症状及其并发症
      一、原发性高尿酸血症的常见症状
      二、不同病程阶段的临床症状
      三、继发性痛风的临床症状
      四、痛风的常见并发症
      五、高尿酸血症是心血管疾病独立危险因素
  第三章  高尿酸血症的检查及诊断
    **节  如何检查高尿酸血症
      一、血常规和血沉检查
      二、尿常规检查
      三、血尿酸、尿尿酸测定
      四、关节  腔穿刺检查
      五、其他辅助性检查
    第二节  高尿酸血症的临床诊断
      一、高尿酸血症确诊参考数据
      二、高尿酸血症的诊断
      三、痛风的诊断标准
      四、尿酸肾病的诊断
      五、高尿酸血症患者的特征
  第四章  高尿酸血症的调养与保健
    **节  运动调养
      一、科学运动
      二、体操
      三、游泳
    第二节  辅助调养
      一、精神调养
      二、书画
      三、钓鱼
  第五章  高尿酸血症的家庭护理及注意事项
    **节  家庭护理
      一、护理误区
      二、高尿酸血症护理须知
      三、痛风护理须知
      四、认识假性痛风
    第二节  高尿酸血症日常注意事项
      一、定期体检
      二、冬季防护
      三、生活要点
  第六章  高尿酸血症的饮食调养
    **节  饮食调养纲要
      一、高尿酸血症饮食原则
      二、高尿酸血症饮食禁忌
      三、急性痛风营养指导
      四、慢性痛风营养指导
    第二节  饮食调理方
      一、菜肴
      二、羹汤
      三、粥饭
      四、茶饮
  第七章  高尿酸血症的终极预防
    **节  高尿酸血症的三级预防
      一、一级预防
      二、二级预防
      三、三级预防
    第二节  从生活习惯谈预防-
      一、改掉不良的生活习惯
      二、养成良好的生活习惯
第五篇  高血黏
  **章  高血黏基本知识
    **节  什么是血黏度
      一、了解血黏度
      二、血黏度的影响因素
    第二节  综述高血黏症
      一、什么是高血黏症
      二、高血黏症的危害
      三、高血黏症的类型
  第二章  高血黏病因及症状
    **节  高血黏症的发病原因
      一、病理原因
      二、其他原因
    第二节  高血黏症的症状
      一、高血黏症的先兆症状
      二、高血黏症的主要临床症状
      三、中老年人是高血黏症的高发人群
  第三章  高血黏的诊断及治疗
    **节  高血黏的诊断标准
      一、体检
      二、诊断标准
      三、临床评估
    第二节  高血黏的对策
      一、高血黏不同类型的对策
      二、高血黏症与高血压、糖尿病
  第四章  高血黏终极预防
    **节  饮食预防
      一、饮食预防原则
      二、饮食保健食谱
    第二节  运动预防
      一、运动预防*佳方案
      二、小动作运动良方
    第三节  其他预防
      一、饮水预防
      二、情绪预防
第六篇  高体重
  **章  高体重基本认识
    **节  什么是高体重
      一、了解高体重
      二、如何计算人体体重
      三、男性标准体重对照表
      四、女性标准体重对照表
    第二节  高体重的危害
      一、高体重的危害
      二、哪些人易体重过高
      三、高体重对血管系统的损害
  第二章  高体重的病因及诊断
    **节  高体重的分类
      一、高体重评定标准
      二、高体重的类型
    第二节  高体重的病因
      一、单纯性肥胖的病因
      二、继发性肥胖的病因
      三、药物性肥胖的病因
      四、其他病因
    第三节  高体重的诊断
      一、确定有无肥胖
      二、查明肥胖的原因
  第三章  避免高体重的方法
    **节  饮食法
      一、有效的饮食方法
      二、瘦身保健食谱
    第二节  运动法
      一、有效的运动方法
      二、瘦身保健小动作
  第四章  高体重并发心血管疾病的保健
    **节  饮食调养与保健
      一、饮食调理原则
      二、高体重并发心血管疾病食疗方大全
    第二节  日常调养与保健
      一、日常保健原则要点
      二、日常保健细节提醒