- ISBN：9787500242857
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：321
- 出版时间：2013-06-01
- 条形码：9787500242857 ; 978-7-5002-4285-7
本书特色
老年人记忆功能衰退的主要表现是近期记忆的减退，也就是说刚刚做的事或说的话很快就忘记了，但远期记忆较好，对自己童年或青壮年时期的事情却记得很清楚。因此老年人近期记忆功能的好坏是衡量记忆减退与否的重要依据。 长寿老人的四个习惯：一是心态平和，知足常乐。即使遇到不顺心的事，有情绪，也能及时宣泄出去。二是饮食以低热量，低脂肪，低盐，低糖，多蔬菜水果，多膳食纤维为主。三是经常进行适量的体力活动，很好地延缓了机体的衰老和生理功能减退，有助于改善心血管功能。四是日常生活有规律，早睡早起，保证了充足的睡眠。当自己感觉焦虑不安、烦躁易怒时，可采用闭目定志法；遇到不顺心的事，心情感到郁闷时，可采用疏泄情绪法。
内容简介
本书共分为七章，内容涵盖精神养生智慧经、起居养生智慧经、饮食养生智慧经、药物养生智慧经、人体脏器养生智慧经等。
目录
**章 精神养生智慧经
跟着孔子学养生
人生三戒
仁者寿
德者寿
智者寿
人生三死
好情绪决定好身体
少私寡欲
知足常乐
快乐的心
心情愉悦
兴趣广泛
……
第二章 起居养生智慧经
第三章 饮食养生智慧经
第四章 药物养生智慧经
第五章 人体脏器养生智慧经
第六章 常见病的中医调养智慧经
第七章 幸福一生健康箴言
作者简介
张国玺教授，曾任中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，中华医学会老年医学分会委员兼秘书，北京昭光大众健康研究所客座教授，中国中西医结合学会养生康复委员会委员，中华医学会老年医学分会基础学组委员，北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员兼秘书等职。 从事老年医学及养生保健方面的研究近20年，参加编写并出版的有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》、《中国宫廷医学》《中老年保健专家指导》、《珍惜自己的21堂养生课》、《张国玺教授谈中药养生的21堂课》、《养生就该这么养》等十余部学术著作，发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数卜篇，并获多项成果奖。
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