包邮办公室人员健身操-赠送光盘

本书特色

《办公室人员健身操》分三部分:**部分是办公室人员健身操基本常识。第二部分由十七套健身操组成,分为徒手、器械和时尚三个健身区。徒手健身区有全身操、眼部操、颈部操、肩部操、手部操、腰部操、下肢操;器械健身区有哑铃操、棍操、弹力绳操、拉力器操、椅子操、沙发操;时尚健身区有新颖时尚的肚皮舞、热门瑜伽和普拉提等几种时尚健身操的经典动作,为有不同健身要求的办公室人员提供有效的健身途径和素材。第三部分是健身提示。本书由杨慧主编。

内容简介

本书为办公室伏案工作人群所写，书中介绍的徒手健身操简便易学，做到工作、健身两不误。共分为两部分：**部分为伏案健身基础知识；第二部分是由17套健身操组成的实践部分，分为徒手健身、机械健身和时尚健身区。如果你是一名长期从事伏案工作的人员，马上开始学习和锻炼吧。

节选

作者简介

杨慧,山东师范大学体育学院教授,是体操和健美操方向硕士研究生导师。现为全国健美操中级评判员、排舞高级裁判员,山东省学校体育协会裁判委员会主任。作为中国**代女子国际级健全人和残疾人举重裁判,担任过1990年北京亚运会、2004年雅典奥运会、2008年北京奥运会“好运北京”测试赛、残疾人远南运动会、广州残疾人亚运会等30余次国际赛事的“ITo”国际技术官员职务,出国参赛20余次,曾获得北京亚运会*佳裁判员。多次担任中央电视台举重大赛的现场直播解说嘉宾。
出版的专著有《健美操》《形体锻炼》《室内体育游戏》等;发表的学术论文有60余篇。