包邮中国该怎么活-超值白金版

**篇　中国人该怎么吃
　**章 童吃好每天三顿饭
　**节 吃得不好会生病
    病从口人，80％以上的病都是吃出来的
    治癌、致癌?1／3的癌症都与膳食有关．
    吃得激素失调，带来无尽烦恼
    导致衰老的神秘物质——过氧脂质
    吃得不对，免疫力就下降
　第二节 吃得合理，健康自来
    一日三餐要合理
    少食多餐，有利健康
    适当多吃粗粮有利健康
    主食的地位不可取代
    多吃豆类与奶制品
    完全素食不利于健康
    多吃蔬菜和水果
    适当吃点苦味食品
　第三节 3顿饭怎么吃
    健康的一天从早餐开始
    你的“早餐组合”合理吗
    “黄金早餐”到底怎么吃
    午餐不能凑合
    午餐的“八不主义”
    晚餐不科学，体弱又多病
    晚饭少一口，活到九十九
　第四节 食物中的营养素
    中国居民主要的食物
    人体*需要的营养素
    蛋白质的生理功能
    脂肪在人体内的作用
    碳水化合物的选择
    中国人*容易缺少的矿物质
    人体必需的其他矿物质
第二篇　中国人该怎么喝
第三篇　中国人该怎么养生
第四篇　中国人该怎么防病治病
第五篇　中国人该怎么运动