毕淑敏-和你一起幸福
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- ISBN:9787530213452
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:325
- 出版时间:2014-01-01
- 条形码:9787530213452 ; 978-7-5302-1345-2
本书特色
“毕淑敏心理健康丛书”是毕淑敏的心理纪实作品集,共三册,分别是《星期五的心理咨询室》《和你一起幸福》和《心灵七游戏》。毕淑敏以医生、心理师和作家的三重身份,为读者破解生命中的疑惑、心理上的困扰,解读幸福的实质。《毕淑敏心理健康丛书 和你一起幸福》是以毕淑敏在cctv-10《百家讲坛》栏目所作的关于幸福的讲座为基础,根据现场录音整理润色而成。 在本书中,毕淑敏从心理学、医学、人文科学的角度,通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、焦虑等这些潜藏在意识深层的创伤,如何客观理性地梳理自我的情绪,思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
内容简介
她教给我们爱,同时教给我们理性。 面对美丽的大千世界, 毕淑敏建议我们怎样调整自我的心理, 怎样在繁杂纷纭的人世间保持一个愉快的心情。
目录
序言
「幸福不是奢侈品......」
学会用荷尔蒙去寻找幸福
没有内啡肽的激发,幸福不过是跛子010
给快乐赋予意义,如同让手指穿过婚戒
「从自卑走向幸福 ......」
自卑情结是幸福的*大敌人029
我们的生命,不因别人的喜欢而存在034
承认自卑,是迈开改变它的**步045
自我排查,找到自卑的根源057
接纳自卑,它会以意料不到的方式来帮助你
写下自己的优点,学会自我鼓励
「封印悲伤,再建自我......」
悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验
我们正在经历哪一种悲伤
接受丧失的现实,开始建立新的生活秩序
接纳不可逆转的改变,从生活中寻找新力量
时间不能解决所有问题,要有意识地缝合受伤的心
悲伤不必强求消失,让其成为历史的一部分
「适当应激,缓解焦虑......」
利用“应激”机制化解焦虑
a型性格的人是紧张焦虑的高发分子
b、d型性格的心理特征与自我调节
给a型开方:放慢生活节奏,学会等待
良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机
c型性格的人是癌症的高发分子
「放下包袱,持花而行......」
给健康打分,评价个体的状态
改变自己所能改变的事物,接受自己所不能改变的事物
/
自我肯定,获得恰到好处的安全感
天下没有绝对的好事或坏事,就看你如何面对
珍视自己的能力和价值,随时相信“我能”
控制情绪,不用“完美”苛求自己
拓宽心理容量,将别人的处境纳入思考范畴
勇于表达自己,战胜自我恐惧
增强心理弹性指数,让压力落荒而逃
启动适度的自我防卫机制,跨越心理危机
恰切评估,对自己有正确的期望
适应改变,将幸福砝码握在自己手上
所有抑郁症的产生,都是人际关系出了问题
不要活在过往,生活从现在开始
附录 社会再适应评定量表
后记 了解幸福的真相,构建自己的幸福体系
作者简介
毕淑敏出生在新疆伊宁,16岁参军到西藏阿里,在那里度过了12年,后来回到北京,当过内科医生,开过心理诊所。 著有《拯救乳房》《红处方》《血玲珑》《女心理师》《和你一起幸福》《心灵七游戏》《星期五的心理咨询室》等畅销书。 她带着一颗宽厚、悲悯的心关注这个世界,以及这个世界上形形色色的人,带着一颗诚恳、谨慎和敬畏的心开始写作,把她的人生经验、感悟以文字的形式表述出来,期待着在某一方面、某一时刻,触动某位读者,带给他(她)一点点正面的能量,被誉为“文学界的白衣天使”。
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