吃对食物养好肠胃

part 1 肠理胃健康的关键在饮食  改善肠胃，首先改变不良的饮食习惯  合理摄取三大营养成分，保持营养均衡  防治肠胃病，11种营养素很关键  正确对待益生菌产品  肠胃病患者需要警惕的食物  走出有害肠胃的常见饮食误区  针对不同人群调养肠胃的饮食攻略  调养肠胃的四季饮食指南part 2 养好肠胃首先要吃对食物  大米    香菇蛋花油菜粥    五味健脾粥  小米    小米山药粥    党参红枣小米粥  黑米    无花果红薯黑米粥    桂圆花生黑米糊  薏米    香菇薏米粥    薏米白果粥  芡实    淮山芡实老鸽汤    山楂芡实陈皮粥  荞麦    荞麦凉面    鸡丝荞麦面  燕麦    燕麦南瓜泥    糙米燕麦饭  小麦粉    土鸡高汤面    南瓜馒头  山药    山药肚片    姬松茸山药排骨汤  土豆    土豆炖牛腩    西红柿土豆炖牛肉  ……part 3 15种常见肠胃病症的饮食调理方案part 4 有益肠胃健康的配套措施