包邮国医养生堂-一用就灵:高血压对症食疗与按摩

part 01 正确认识高血压
4什么是血压
5影响血压的因素
6高血压发生的病因病机
7高血压的诊断标准
8高血压的症状

9高血压易患人群/高血压的危害

part 02 高血压对症食疗方案
10高血压患者的饮食原则
11降血压明星食材推荐
12莲藕
12银荷莲藕炒豆芽
13绿豆炖藕
14茄子
14茄子炖荸荠
15素烩茄子块
15芹菜
16木耳炒西芹/拌芹菜黄豆
17西葫芦
18 西葫芦炒鸡蛋/酸辣西葫芦
19胡萝卜
20 胡萝卜陈皮炒瘦肉/胡萝卜炒鸡蛋
21番茄
21冬瓜拌番茄
22酿番茄
22荠菜
23荠菜肉馄饨
24荠菜豆腐羹
24空心菜
25 辣炒空心菜梗/蛋花空心菜汤
26菠菜
27绿豆芽炒菠菜/三彩菠菜
28大白菜
28白菜木耳
29玻璃白菜
30圆白菜
30鲜蘑圆白菜
31圆白菜炝玉米
31菜花
32清炒鲜菇菜花
33红烧菜花
33仙人掌
34 仙人掌炒牛肉/仙人掌鲜榨汁
35辣椒
36山药炒甜椒/肉丝炒甜椒
37黑木耳
38凉拌木耳丝/木耳生菜
39银耳
39榨菜炒银耳
40银耳羹
40口蘑
41 胡萝卜炒口蘑/黄瓜炒杂菇
42金针菇
43凉拌金针菇/金针猪心汤
44香菇
44芦笋扒香菇
45香菇四季豆
45海带
46海带炖豆腐
47海带烧黄豆
47紫菜
48 紫菜炒鸡蛋/生菜紫菜汤
49鹌鹑
50 双味鹌鹑/红小豆炖鹌鹑
51鲤鱼
52 红小豆鲤鱼汤/黑豆红枣鲤鱼煲
52鳗鱼
53烤鳗鱼鸡蛋卷
54百合炖鳗鱼
54蛤蜊
55 利尿蛤蜊肉/蛤蜊炖山药
56橙子
56泡橙汁冬瓜
57鲜橙汁米酒
57橘子
58 莴笋橘子汁/金橘柠檬茶
59红小豆
60 红小豆甜汤/红小豆冬瓜汤
61玉米
61玉米粥
62奶香玉米饼
62薏米
63 荷叶薏米陈皮粥/山楂薏米燕麦粥
64核桃
65 玻璃核桃/水晶核桃仁
65莲子
66 银耳莲子粥
67 花生仁炖莲子/桂圆莲子粥

68高血压患者忌吃食材名单

part 03 高血压特效穴位按摩
70 高血压按摩的注意事项
71特效穴位按摩
71降压沟/中府穴/血海穴
72 太冲穴/太溪穴
73百会穴/阴陵泉
74 尺泽穴/曲池穴/昆仑、太溪
75 攒竹穴
76风池穴/内关穴
77 涌泉穴/肾俞穴/丰隆穴
78 三阴交/安眠穴
79 印堂穴/四神聪
80 神门穴/太阳穴
81 大椎穴/心俞穴
82 阳谷穴/阳溪穴/人迎穴
83 头维穴/阳陵泉
84 胆俞穴/人中穴/昆仑穴
85 天柱穴/头窍阴
86 翳风穴/膻中穴
87 上星穴/四白穴
88 外关穴/命门穴
89 志室穴/委中穴/照海穴
90 中极穴/三焦俞
91 合谷穴/梁丘穴
92 肝俞穴/率谷穴/天牖穴
93 三阴交、绝骨/听宫穴
94 商丘穴/光明穴
95 下脘穴/天宗穴