包邮国医养生堂-养肾就是养命(精华版)

part 01 不可不知的养肾知识
　认识我们的肾脏
　解密肾脏与其他脏腑的关系
　自测肾脏健康状况
　走出补肾误区
part 02 健康养肾食疗方案
　补养肾脏的饮食原则
　养肾明星食材推荐
　韭菜
　清炒韭菜
　韭菜豆腐丝
　豇豆
　虾米豇豆
　姜汁豇豆
　芝麻酱拌豇豆
　山药
　鸳鸯炸山药
　拔丝山药
　荔枝
　百合荔枝
　柠檬荔枝汁
　板栗
　板栗糯米粥
　板栗红枣粥
　松子
　松仁焖香菇
　松仁玉米
　白果
　白果烧鸡块
　白果小排汤
　黑豆
　黑豆凤爪汤
　黑豆炖羊肉
　莲子
　桂圆红枣莲子粥
　木瓜红枣莲子煲
　黑米
　黑米桂花粥
　黑米仔鸭包
　黑芝麻
　桑葚乌发润肤粥
　双黑粥
　果仁黑芝麻糊
　芡实
　芡实兔糕
　芡实煲老鸭
　泥鳅
　三子泥鳅汤
　泥鳅炖豆腐
　牡蛎
　牡蛎肉末粥
　蒜辣牡蛎
　干贝
　干贝甜椒
　干贝冬瓜
　海参
　烩海参
　海参羊肉汤
　鲈鱼
　清蒸生姜砂仁鲈鱼
　滑炒鲈鱼片
　猪肚
　火爆双脆
　枸杞蒸猪肚
　鸡肉
　枸杞蒸鸡
　当归黄芪乌鸡汤
　羊肉
　苁蓉羊肉汤
　当归生姜羊肉汤
　鸽肉
　清蒸虫草白花鸽
　北杞炖乳鸽
　虾
　腰果虾仁
　米酒炒大虾
　鹌鹑
　鹌鹑烩玉米
　杞精炖鹌鹑
　鸡蛋
　花生仁枸杞炒蛋
　韭菜炒鸡蛋
　枸杞子
　核桃枸杞粥
　五子补肾茶
　何首乌
　何首乌煮鸡蛋
　首乌炖猪肝
　荷叶
　荷叶乳鸽片
　绿豆莲子荷叶粥
　有损肾脏的食材黑名单
part 03 健康养肾特效穴位按摩
　养肾按摩的注意事项
　特效穴位按摩