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4.5分

包邮国医养生堂-二十四式太极拳与养生

1星价 ¥6.6 (5.5折)

2星价￥6.6 定价￥12.0

作者：张银柱

出版社：山西科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

所属丛书：国医养生堂

分类：保健/心理健康

商品评论（2条）

zzj***（二星用户）

适合大众的书

该书是养生爱好者和太极拳初学健身养生的指导性用书，特别是操作要点、易犯错误图示和练习歌诀更为新手提供取得要旨的入门途径。点赞。

2017-08-05 16:41:33

0 0

640***（三星用户）

很好的书。

健康需要自己关注。

2015-12-28 16:25:25

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图文详情

ISBN：9787537750806
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：95
出版时间：2015-05-01
条形码：9787537750806 ; 978-7-5377-5080-6

本书特色

24 式太极拳由杨氏太极拳简化而来，相较于传统太极拳，24 式太极拳简练易学，浓缩了太极拳的精华，形简而意不简。24 式太极拳运动方式独特，经常练习可以增强肌肉力量和身体协调性，内调五脏，疏通筋络，是大众保健养生的极佳选择。24 式太极拳每套练习时间和强度适度，对于体弱多病的人来说，常练可以祛病养生。

内容简介

1、内容全面：二十四式古老养生太极拳的现代精华版，集合了精髓，简化了形式，调五脏、通经络的养生图谱。　　2、操作简单：*简单、易懂、好学，真人图解，把老师请回家。　　3、随查随用：特别设计精小开本，方便携带，随时查用。　　4、科学权威：由国家老中医亲自指导编写，更科学，更权威。

防病强身的养生国术
part 01 太极拳源远流长的中华民族瑰宝
太极拳的起源
太极拳的流派
太极拳五大养生保健功效
太极拳的功法特点
练习太极拳的准备
太极拳的基本功及基本动作
part 02 二十四式　太极拳动作图解
**式　起势
第二式　左右野马分鬃
第三式　白鹤亮翅
第四式　左右搂膝拗步
第五式　手挥琵琶
第六式　左右倒卷肱
第七式　左揽雀尾
第八式　右揽雀尾
第九式　单鞭
第十式　云手
第十一式　单鞭
第十二式　高探马
第十三式　右蹬脚
第十四式　双峰贯耳
第十五式　转身左蹬脚
第十六式　左下势独立
第十七式　右下势独立
第十八式　左右穿梭
第十九式　海底针
第二十式　闪通臂
第二十一式　转身搬拦捶
第二十二式　如封似闭
第二十三式　十字手
第二十四式　收势
附录二十四式　太极拳连续动作图解

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