老爸老妈最喜欢的健康书

**篇中老年人修身养性之道
**章  恬淡寡欲，上善若水
01服老，是一种人生智慧
02“难得糊涂”的养生智慧
03忘年交，有效对抗心理衰老
04儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛
05注重生活品位，永葆年轻之心
第二章  文化消遣，怡情养性
01智者寿——活到老学到老
02善书者，多长寿
03花鸟鱼虫，自得其乐
04音乐养生，抗老回春
05养宠物，老有所依
第三章  心平气和，安心养神
01理顺气，更舒畅
02静坐内观宁心神
03注意季节性午睡
04闭目养神，悠闲自得
05保持心态平衡
第四章  日常起居，养生之本
01天人合一，顺应天时
02注意睡眠姿势及朝向
03谨慎对待起床细节
04重视“卫生间事件”
05警惕五大烟瘾时刻
第二篇  中老年人健康饮食细节
**章健康的饮食细节，活得更长久
01“七守八戒”，让健康延续
02早餐讲究“三宜”“三不宜”
03吃饭“七分饱”，长寿少不了
04少食多餐，健康的饮食理念
05细嚼慢咽，有效抵抗衰老
06饭前饭后的健康秘笈

07善于喝茶，喝出长寿

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