- ISBN：9787530475676
- 装帧：一般铜版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：251
- 出版时间：2015-11-01
- 条形码：9787530475676 ; 978-7-5304-7567-6
本书特色
这是一本将科学性与艺术结合起来的健身书。你会发现： 初级、中级、高级三大全身肌肉塑造计划构成的18个月的完整训练计划 完整的训练计划，确保你在练出马甲线，强化肌肉机能的同时免受运动损伤的困扰 绝对实用的热身、拉伸、恢复练习 超过100个具有详细图解的练习 关于增肌饮食的*新、*实用的信息
内容简介
出自美国权威体能训练大师，连续10年跻身欧美健身书畅销榜 中国onefit健身学院创始人、美国力量及体能协会认证体能训练专家 陈蕴专业推荐 精准掌控650块肌肉，科学健身 健身既是一门科学，又是一门艺术。本书极具科学性，足以让你了解人体650块肌肉和超过2.5亿条肌纤维是如何让人体运动起来的，用科学持知识为你带来具有艺术性的运动效果——强壮、精干、健康、富有力量感的肌肉。 如果你从未买过健身书，那么这本书将是你永不后悔的起点。 如果你试过了其他书中的所有方法，仍未能达到预期的训练效果，那么本书将告诉你所有你想知道，但是在其他书中找不到的知识。
目录
作者简介
【美】伊恩·金，澳大利亚力量教练，前举重冠军，至今已有20多年的执教经验，他指导训练的世界冠军遍布四大洲。他还是一位获得认证的力量训练专家，具有运动科学学士、教育学硕士学位。 【美】卢·舒勒，世界*大男士杂志《时尚健身》的健身编辑主任，他是一位获得认证的力量训练专家，著有许多健身类书籍。
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