除湿邪健五脏-大病预防先除湿热毒-2

**章 “知湿知热”才能引起重视**节　千寒易除，一湿难去第二节　湿是百邪之“贼”，常“团伙犯案”第三节　“湿” “热”，危害加倍第四节　湿热危害气、血、津、液，从根上“蚕食”健康第五节　三焦*怕湿热，危害如同“釜底抽薪” 第六节　辨清体质，防湿热好养生第二章 对身体知根知底，方能应对湿热**节　望：舌，二便 ………………………第二节　闻：听声音，嗅气味 ………………第三节　问：全身，习惯，症状，带下，月经第四节　脉：湿热脉象有特点第三章 未病先防，排湿祛热要从生活点滴开始**节　越懒越要动，动动才能祛湿热 第二节　除湿热的饮食之“道” 第三节　作息规律，湿热不能欺 第四节　调摄精神，与湿热无缘第五节　药物有利弊，谨慎选择 第六节　顺应“天道”，防湿热要应季 第七节　环境是大气候，预防湿热有讲究第四章 湿热源于脾胃，养好中焦湿热难扎根**节　粥是“**补物”，常吃脾胃好 第二节　粥里加点儿料，“芡实薏米粥”*益脾祛湿热 第三节　家中常备“春砂仁蜜”，防治肠胃湿热没烦恼第四节　白术燥脾湿，会用才更妙 第五节　扁豆益气健脾，常吃中焦无湿热 第六节　“藿香茯苓茶”是*好的健脾除湿茶第五章 湿热蒙心肺人憋屈，宣通上焦人安宁**节　白色食物养肺，除湿热要择优第二节　“银花茶”是防治上焦湿热的*好饮品第三节　“化湿郁金汤”开蒙心窍，免湿热伤心第四节　“桑白皮汤”清利化痰，防治肺热咳嗽第五节　黄连虽苦，清心经实火很给力第六章 湿热犯下二便难，清利下焦人痛快**节 “冬西瓜皮汤”是清利下焦湿热的美食第二节　淡竹叶除湿热，男女都适用第三节　车前草很常见，除热通淋不求医 第四节　草果入膳食，祛湿促排便 第五节　鱼腥草利用好，清热除湿可止痛 第六节　金钱草常用药，清热除湿能排石