心灵择食

孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离─ 001
　　徐嘉樯推荐序 择食之后，体会到由内而外的改变─ 003
　　周湘琦推荐序 选对食物，让自己拥有健康和正能量─ 005

　　自序：倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！
　　情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧─ 002
　　因为没有勇气改变，所以要一直忍受不满吗─ 004
　　想清楚自己到底要什么，其他该牺牲就得牺牲─ 007
　　四十岁开始当学徒，我都经历了什么─ 011
　　健康应该是只靠吃就能解决的事─ 013

　　情绪一：焦 虑
　　压力大，心烦意乱─ 016
　　调理重点：疲倦、怕吵、失眠、暴食

　　总担心会发生不好的事─ 024
　　调理重点：失眠、咽喉反复发炎

　　无法兼顾家庭和事业─ 032
　　调理重点：皮炎、没有食欲

　　情绪二：愤 怒
　　工作忙碌常误餐，一到晚上却如猪附体─ 040
　　调理重点：暴躁、便秘、痔疮

　　有些人特别烦，总叫人帮忙还爱唠叨─ 048
　　调理重点：无明火、胃酸反流、便秘

　　情绪三：挫 败
　　我靠购物缓解压力、取悦自己─ 056
　　调理重点：长黑斑、肤色暗沉、口臭

　　总是被打击，无精打采─ 063
　　调理重点：情绪低落、嗜吃甜食、容易疲倦

　　情绪四：不 平
　　凭什么别人混日子都有钱拿，而我要朝九 晚五累死累活─ 072
　　调理重点：小腹肥胖、不喜欢跟别人起冲突

　　这是个看脸的世界，我努力有什么用─ 079
　　调理重点：快走或说话时容易喘、易受惊吓

　　情绪五：嫉 妒
　　伴侣太优秀，导致我患得患失─ 086
　　调理重点：口干舌燥、半夜醒来睡不着、腰部肥胖

　　我觉得别人的老公好，就要抢过来─ 094
　　调理重点：饿或紧张生气时会手抖、盗汗、头发毛糙、脸上长黑斑

　　情绪六：悲 伤
　　婚内出轨，但又无法跟喜欢的人在一起─ 104
　　调理重点：掉发、啤酒肚、体力衰退

　　十年感情，他劈腿三年─ 113
　　调理重点：长痘、月经不调、多囊卵巢综合征

　　离婚后，我觉得自己很失败─ 123
　　调理重点：荨麻疹、头痛、健忘、全身疲劳疼痛

　　情绪七：自 卑
　　没有人在乎我─ 136
　　调理重点：痛经、子宫肌腺瘤

　　一切都是我的错，我不值得别人对我好─ 145
　　调理重点：妇科炎症、脸色蜡黄、睡不饱、乳腺癌

　　情绪八：讨 好
　　很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累─ 156
　　调理重点：肩颈僵硬、背疼

　　情绪九：愧 疚
　　婚后出轨，良心难安─ 166
　　调理重点：子宫肌瘤

　　情绪十：逃 避
　　恐婚，相爱的人不能只是在一起吗─ 176
　　调理重点：气喘、胸闷

　　害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎─ 183
　　调理重点：手脚冰冷、没有食欲、感冒

　　父母不和，不想回家─ 190
　　调理重点：脸上长斑、脱皮、头发油、头屑多

　　后记 不知道人生出口在哪里的时候，调整身体吧─ 199

　　择食同学心得分享