养肾吃对才有效

Part 1 肾是先天之本，养生必先养肾 养肾是健康的根本 关于肾的中西之分 养肾的重要性 心、肝、脾、肺都离不开肾的滋养 心肾相交：肾阴上济，便能够降下心火 肝肾同源：肾精充盈，肝血就不容易虚 脾肾互助：温补肾阳，就可以温暖脾土 肺肾相生：肾气固密，更有助于肺气潜纳 肾虚是怎么一回事 肾虚≠肾病 为什么会肾虚 补肾，先摆正观念 合理的饮食可补养肾脏 食疗是养肾的基础 饮食养肾，先养好习惯Part 2 吃对食物，调养肾脏 吃对食物，补肾益精 葡萄 葡萄苹果汁 百合葡萄糖水 猪骨髓 葛根猪骨汤 海底椰无花果猪骨汤 海参 葱爆海参 笋烧海参 淡菜 淡菜萝卜豆腐汤 淡菜拌菠菜 阿胶 阿胶牛肉汤 桂圆阿胶红枣粥…… Part 3 一年四季，养肾重点各不同Part 4 肾虚毛病多，需对症“下药”Part 5 6种肾脏疾病的食养法