按穴祛病靠自己

**篇 人体自有大药，每个人都是解救自己的圣手医师
**章 善用全息反射区，从头到脚保安康
人体每一个反射区都有健康的慧根
大病化小，小病化了——为什么反射区能治病
有求必应的反射区——通过全息反射区治病的优点
在反射区上修行，激发身体的潜能
第二章 百病渐消，清福自来——经穴是人体的仙药田
解密伟大的人体经络
经络是人体的医魂——经络畅通，百病不生
人体百药齐全，每处穴位都是大药
十二时辰经络运行，健康快乐就在每一天

第二篇 知“足"常乐——足部是人体*大的药田
**章 健康之行，始于足下——神奇的足疗保健
了解足部，认识人体的“第二心脏”
人身一体足为根，坚持足疗有奇效
坚持足疗，优点多多
三种神奇足疗法，让您舒服又健康
传统足部养生之“砭术”
第二章 护好足，一生福——别有洞天的足部反射区
足底部的反射区大药
足背部的反射区大药
足内侧的反射区大药
足外侧的反射区大药
常见病足部反射区自愈处方
第三章 健康求之足——足部十大特效穴位
把握生命的泉眼——涌泉穴
让您保持好胃口的特效穴位——然谷穴
疗效众多的养生妙穴——大敦穴
具有独特疗效的特效穴位——行间穴
人体健脾要穴——太白穴
媲美足三里的养生大穴——太冲穴
人体生命力的象征——太溪穴
既能驱寒又可增加耐性的神奇穴位——申脉穴
勇敢面对不幸的坚强“后盾”——丘墟穴
鲜为人知的人体奇穴——足临泣穴
第四章 做自己的足疗师——足部按摩手法及注意事项
足部按摩的手法和要求
巧借器具，按摩效果更佳
足部按摩重细节，一些事项要注意
足部按摩真的是“愈痛愈有效”吗
足部按摩要随机应变，因时、因人而异
足部按摩的适应证与禁忌证
第五章 足部小细节，身体大健康——足部日常护理细节
健康人生，不可忽视足部保养
足底按一按，就能提升免疫力
简单小动作，腿部大健康
赤脚走——土地是*好的按摩师
临睡烫脚，温经络升清气
一只脚站立是平衡阴阳的绝佳健身法

第三篇 大饱“耳"福——耳部是人体*密集的药田
**章 耳为宗脉之所聚，护耳就是护健康
双耳是我们的健康源
耳部——灵丹妙药的炼丹炉
耳部药田保健理疗的密码
看一看，摸一摸，小耳朵反映大健康
耳部药田保健治病的优势
第二章 耳部药田采大药——了解耳部反射点
耳部药田的5大福地
头面部对应的耳部反射点
脊柱四肢对应的耳部反射点
五脏六腑对应的耳部反射点
耳部大药田的取药方法
第三章 了解重点耳穴，取走耳部的灵丹妙药
耳部取穴要遵循“天时”
耳部取穴的“理、法、方、穴、术”
8个功能强大的耳穴
16个简单好用的耳穴
常见病耳部穴位自愈处方
第四章 耳穴压豆，四两拨千斤
耳穴压豆，以丸代针
内病外治的绿色疗法
耳穴疗法，您需要准备哪些工具
耳穴常用刺激手法
四步疗法——耳疗常规操作流程
科学有序，方显神奇疗效
“五禁五不禁”——耳穴压豆的独特规范
小事不糊涂——耳部疗法注意事项
这些状况不必害怕——耳疗法常见反应
第五章 小方法，大智慧——简易耳部按摩法
耳部按摩要讲究方法和程序
简简单单的耳部按摩养生操
耳部按摩有禁忌，6种情况要注意
不可不知的耳部日常保健
耳朵同样需要排毒
少用耳机保护耳朵

第四篇 “手”护健康——手部是人体*敏感的药田
**章 手是百药齐全的全息元
手是人体的缩影
“双手”为我们拉响警报
如何从手部药田取药
第二章 细究我们的手部反射区
手掌上的反射区
掌指的反射区
手背部的反射区
常见病手部反射区自愈处方
第三章 天赋妙手——常用手部九大特效穴
疗效非凡的妙穴——合谷穴
手任劳作，穴在掌心——劳宫穴
疗效众多的特效穴位——内关穴
通经活络，消除疼痛的首选穴——手三里穴
肺部的健康神医——尺泽穴
调节血压的神奇穴位——曲池穴
缓解胸闷的能手——消泺穴
让皮肤细腻光滑有弹性——列缺穴
神奇的止嗝大穴——少商穴
第四章 握住健康的钥匙——手部按摩防治百病
识破手部按摩的玄机——作用原理
人人可享用的自然疗法——手部按摩的优越性
破译手部按摩的操作要点
适应禁忌很重要，注意事项要牢记
自己动手，调治常见小病
不可不知的手部运动与保健

第五篇 “面子工程"不容忽视——面部大药田使用真法
**章 头面部是人体健康的“晴雨表”
健康的答案写在脸上
看看面色就知道病变在哪
警惕不祥的面部斑点
第二章 认识人体面部反射区，打开健康幸福之门
善用面部反射区，驱走病魔保健康
从头到脚的缩影——头面部反射区的分布
分清面疗宜忌，把握健康命脉
面部反射区疗法的十大注意事项
常见病面部反射区自愈处方
第三章 头面部十大要穴，为健康保驾护航
四白穴——美白养颜就找它
太阳穴——缓解抑郁的能手
睛明穴——让您不再眩晕
迎香穴——呼吸疾病的克星
承泣穴——治疗眼部疾病的法宝
攒竹穴——制止打嗝的奇效穴
地仓穴——治疗孩子口角流水
颊车穴——治疗面部疾病效果好
人中穴——急救时少不了它
印堂穴——清头明目，通鼻开窍
第四章 护好脸面，全力打造“面子工程”
面疗五法，让健康扑面而来
洗脸方法不当，会揉出皱纹
清晨三步打造脸部粉嫩清爽
*简易的瘦脸按摩术
双手摩面就能让您永远年轻

第六篇 手到病除，健康之树长青——做自己的保健医生
**章 小手法，大“门面”——轻松拿下五官科疾病
偏头痛其实很好治，敲敲胆经就可以
眉毛脱落不用烦，膀胱经和肾经来帮忙
眼屎多是上火惹的祸，综合调理来解决
红眼病太难缠，攒竹、睛明使您心明眼亮
眼里怎能容一颗“沙”——治疗沙眼用六穴
炼成火眼金睛，睛明穴赶走假性近视
人虽老，眼不花，王不留行籽来调理
双目舒坦，养精补肾
鼻子出了问题，问责于肺
爱流鼻血不要慌，蒜泥外敷涌泉穴．
一窍不通不再烦，找到迎香治鼻炎
清除口腔溃疡，脾的功能要加强-
刺激内庭穴治口臭，让您吐气如兰
牙痛起来要人命，手是我们的大救星
别让肾虚、胃火祸及牙龈——牙周炎防治很简单
耳朵嗡嗡响，应该补心肾
须发早白鬓如霜，按摩、梳头来帮忙
清除热毒，放血疗法来治睑腺炎
第二章 关爱身体**防线，杜绝病邪入侵——常见皮肤病调治方法
痤疮不再烦，战“痘”秘籍在脾肺
顽固脚癣、手癣欲根除，两个步骤要遵循
来者不惧、祛之有道，荨麻疹被消灭很简单
疔疮、疖痈有热毒，异病同治还原美丽皮肤
汗也是心血的结晶，肺俞调理自汗有奇效
是谁在睡梦中偷了您的气血，治疗盗汗有秘方
第三章 手足腿臂四肢健——千方百计调理四肢疾病
驱寒祛邪、引血下行，膝关节从此不再痛
别拿骨刺当回事儿，肝经、肾经来征服
治疗颈椎病，找到脚上四个点
三步按摩法，随手把落枕“拿掉”
腰痛不再犯，双手双膝上面有大药
都是肾虚惹的祸，足跟痛要追根治疗一
左病治右、右病治左，扭伤自有独特解药一
腿脚抽筋不用怕，按摩泡脚加拔罐
轻松解决腓肠肌痉挛，小腿健康又漂亮
战“风”斗“湿”，打败纸老虎——风湿性关节炎一
类风湿性关节炎不可怕，祛湿是强筋壮骨之首务
不痛并快乐着，细谈防治痛风
做做“足桑拿”，手脚发胀发麻去无踪
手脚颤抖、麻木冰凉怎么办
第四章 心病外治，日日神清气爽——神志病自愈疗法
四大妙招，让您从郁闷情绪中解脱
简易按摩，彻底放松您的内心
焦虑了，试试刮痧吧
失眠了，不妨试试拔罐
防治失眠，足疗帮您忙
药枕是*好的中医助睡工具
抑郁了，压一压耳穴可缓解
摆脱神经衰弱，拉一拉耳垂就有效-
失眠、焦虑不用愁，按按揉揉就赶走
消除头痛，您得这样按摩
冥想，缓解压力的*佳方式
“我很健康”——轻松打败疑病症
7种妙法，让恐惧症患者心安气顺
治疗精神分裂症的四种方式
如何应对创伤后应激障碍
第五章 管好您的“进出口公司”——增强胃肠肝胆功能
别一拉肚子就想到吃药，按摩、艾灸更有效
肚子疼何必麻烦医生，自己就是妙手神医
奇方流传三千年，攒竹穴治疗打嗝
胃灼热、泛酸、消化不良怎么办
食欲不振不用怕，捏脊推背让您吃嘛嘛香
温灸中脘治胃病，耳朵胃区遥呼应
多点肚脐揉脚底，轻轻松松除便秘
得了痔疮不再愁，肛门反射区、长强来解决
甲状腺、公孙穴、大敦穴——身上的三处减肥宝地
怎么甩掉将军肚、蝴蝶袖和游泳圈
别让火从胆经生，日月穴轻松解决慢性胆囊炎
帮助胆囊排石，不花钱也能调理胆结石
第六章 心为君主肺为相。心肺安康身体健，
膻中穴和大鱼际，“心心相印”保心肺
气管炎、哮喘不再犯，预防治疗都重要
按摩足底和中指，轻松自然降血压
急慢性咽炎太麻烦，泡足按足有奇效
嗓子多痰又干痒，足部选准反射区
别以为富贵病治不好，丰隆穴帮您降血脂
中医也有“强心剂”，膻中穴来调理冠心病
慢郎中也能治心绞痛，左脚脚心有大药
别拿心慌不当病，脚心、内关治心悸
预防心脏病，膻中穴、腧穴调理心律失常
人体自有速效救心丸，膻中、太渊配合治期前收缩
第七章 养好先天之本，别让肾受伤——肾病自愈疗法
肾为身之阳，养阳先养肾
肾虚不要紧，学几招护肾“秘籍”
防治肾阳虚，找合谷、鱼际、足三里
解救肾阴虚，要靠涌泉、太溪和关元
莫名腰痛，按摩经络就能解决
利尿消肿——肾炎患者的出路
肾俞、肺俞、中极——治疗遗尿的关键穴位

第七篇 健康由我不由医——各类人群的祛病保健法
**章 健康女人，亲手祛除妇科病
女人的那几天，手足耳背口综合调理月经病
有些事不能“多多益善”，月经过多对症施治
有些事“节约”行不通，月经过少分虚实
女性崩中和漏下，按摩、食疗来解决
别让月经提前谢幕，手足耳背并用治闭经
月经提前有原因，血热气虚分型治疗
月经推迟有虚实，按摩、耳疗来解决
只有准时，才能皆大欢喜——月经先后无定期的治疗调理
经期不再痛，手足耳背并用解烦忧
避免“祸不单行”，治疗经期头痛、烦躁有高招
别害怕肚子里宝宝的恶作剧，轻松解决妊娠呕吐、胎位不正
所有的新妈妈都会如愿安康，解决产后常见问题有妙招
不再为急性乳腺炎痛苦，蒲公英解救新妈妈的乳房
快乐迈过50岁这道坎儿，7种方法攻下更年期综合征
心中无结，双乳无忧，多管齐下治疗乳腺增生
每个人都有享受天伦之乐的权利，手足耳疗攻克不孕症
用好带脉，走出带下病的阴影
第二章 健康无小事，男人不该有难言之隐
不要浪费自己的元气，足部按摩治疗遗精有奇效
慢性前列腺炎，肝经、肾经、任脉来相救
有时候多出来也是麻烦——前列腺增生自愈调理法
护肾就是护健康，尿频重点在补肾
“性福”日日有，足手按摩除阳痿
精神性阳痿，只需指压肩外俞和手三里
别让雄起变成一种理想，按摩、针灸攻克早泄
解决男性不育有奇方，按摩预防来帮忙
性欲减退不用愁，仙骨穴按摩保和谐
呵护睾丸，别让睾丸癌成为生命的“终结者”
阴茎锻炼操，专门送给男人的“瑜伽功”
第三章 做宝宝的家庭医生，护佑孩子健康成长
孩子发热，天门、坎宫扑灭身上的邪火
只要肺气通顺，孩子咳嗽立无踪影
肺要“娇生惯养”，百日咳其实不难治
保护好孩子的扁桃体，清清肺经、天河水
遇毒解毒，有肿消炎，风池穴征服流行性腮腺炎
病因在脾胃，孩子呕吐推脾经
气和嗝立消，四种情况对症下药
脾胃虚弱致腹泻，分型施治手到病除
积食不化肚子胀，内八卦是孩子的大救星
孩子便秘找脾经，虚实不同补和清
莫让近视假变真，太阳、天门让孩子远离假性近视
驱走小儿荨麻疹，点揉风池穴
都是上火惹的祸，小儿口疮一按就好
用按摩解决孩子流口水的毛病
孩子顽皮要滋阴，百会、内关让孩子告别多动症
孩子汗证的克星，揉揉太阳和膻中
小胖墩告别肥胖症，按按中脘揉天枢
治疗孩子感冒三步走，步步都有按摩手
孩子夏季中暑，掐人中、内关、合谷三穴
小儿抽筋，按揉之后别忘记热敷、补钙
搓脚心，让孩子告别“鼻涕虫”
按摩加外敷，帮孩子治好扭伤
第四章 享福晚年——赶走老年疾病得心安
中老年脑卒中有先兆，反射区、穴位治疗见奇效
防治老年白内障，从肝、脾、肾人手
老人要耳不聋眼不花，肾反射区来帮忙
老人肌肉酸痛感，就找太白穴
摆脱足跟痛，让老人走路虎虎生风
再也不怕腰痛，腰阳关是战略要地
股骨头坏死的调理很简单
防治心脏病，手部按摩辅助*有效
调解心脏防“心力衰竭”，太渊说了算
中老年人注意性生活，日月、太冲让性爱“步步为营”
脾胃为后天之本，让老人天天有个好胃口
老人腹泻不用愁，一指禅推法疗效好
夜间睡得香，延年益寿身健康
灸法功能锻炼，根治老年人尿失禁
推拿三步，预防老年痴呆
骨质增生，敲肾经、热水泡脚能解决
“三一二”经络锻炼法，让老人健康到天年

第八篇 美容养颜俏如花——女人在按摩中享受美丽
**章 女人懂按摩，健康美丽双丰收
按摩让女人实现由内而外的美
经络通，做个气血通畅的健康暖美人
保养经络是女性美丽之根本
启动自己身上的美丽大穴
第二章 美容按摩，让容颜掌握在自己手中
只需轻点轻按，绽放晶莹美颜——颜面
五大穴位防护层，按出亮丽明眸——眼睛
美齿如玉，古医有术——牙齿
细细按出飘逸秀发——头发
除皱消纹三步走，彻底破解岁月“皱”语
调肠胃——让痘痘一扫光，肌肤清秀无瑕
消除黑眼圈，告别熊猫眼
不用手术就能消除眼袋的密招
从“头”开始，减掉脸上的嘟嘟肉
与“黑头”战斗到底
给皮肤解毒：手到之处，黑斑尽消
体贴肌肤：白里透红，与众不同
第三章 按出窈窕俏佳人，美体按摩胜过手术
神奇按摩法拯救美丽重灾区——颈部
三步，让女人“挺”起来——胸部（乳房）
练就迷人小蛮腰，尽现魅惑力量——腰腹部
如何拥有浑圆而富有弹性的翘臀——臀部
玉腿展风情，美丽进行时——双腿
纤纤擢素手，三个步骤来塑就——手臂
看一看，自己究竟胖不胖
23大反射区，让您轻松瘦下来
第四章 生命有限。美丽无限——特色美容按摩法
舒心养颜——音乐香熏按摩法
面部运动美容法，从现在开始进行
动静兼备，调身、调息、调心——气功按摩美容法
古今中外美女一直追捧——滚蛋美容按摩法
身心一体皆美妙——芳香按摩疗法
美容院的招牌——刮痧美容法