包邮青少年运动员体能训练
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- ISBN：9787553507590
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：23cm
- 页数：400页
- 出版时间：2017-09-01
- 条形码：9787553507590 ; 978-7-5535-0759-0
本书特色
本书旨在为教练员、教师、体育指导员以及家长提供培养明日“体育之星”的*训练计划、练习方法以及训练计划，帮助青少年建立全方位的健康体质基础，促其运动能力发展*化。
本书作为一本权威性指南，收录了大量练习方法，在确保安全训练的前提下，提升青少年协调、柔韧、速度、力量以及耐力。同时，本书还包含了三大发展阶段、长期和短期训练计划以及不同运动项目的专项计划，如棒球、篮球、足球、冰球、游泳以及田径等。
本书作者杜泽·邦帕以专业的视角，向为每位读者呈现从青少年运动员走向奥运冠军的成功之路。本书的另一位作者迈克尔·卡雷拉，将向家长、教师以及教练员提供多达182种的练习方法， 对象人群涵盖6—18岁儿童青少年。这些方法充分考虑了诸多关键因素，包括儿童生长发育的各个阶段、运动机能以及性别差异等方面，确保训练不会阻碍青少年的生长发育。
内容简介
本书共分为十二章, 其主要内容包括: 青少年运动员训练指南 ; 青少年运动能力发展的阶段划分 ; 青少年运动员的评估 ; 柔韧性训练 ; 速度训练 ; 灵敏性训练 ; 力量和功率训练 ; 耐力训练等。
目录
第二章 青少年运动能力发展的阶段划分
第三章 青少年运动员的评估
第四章 柔韧性训练
第五章 速度训练
第六章 灵敏性训练
第七章 力量和功率训练
第八章 耐力训练
第九章 在比赛中走向
第十章 青少年运动员的营养补充
第十一章 长期训练计划的制定
第十二章 训练误区及儿童
参考文献
作者简介
练习索引
附录
作者简介
邦帕博士相继撰写了14本有关训练方法的著作，其中《训练理论和与方法：运动表现与训练周期之匙》被翻译成19种语言，在180多个国家用于运动员训练和教练员培训与资格认证。邦帕博士还受邀在40多个国家进行讲座，并被23个著名组织和机构授予荣誉和奖励证书，包括阿根廷文化部、澳大利亚运动委员会、西班牙奥委会、国际奥委会以及美国体能协会等。在2014年邦帕教授还被美国体能协会授予终生成就奖。
卡雷拉在体质、健康以及运动监控领域发表了大量科技文献，参与到了很多专著章节和指南的撰写工作。他已经公开出版了3本专著，发行了整合精神和力量训练的指导光盘。
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