包邮微养生(修订版)

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作者：杨力

出版社：河南科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787534971273
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：160
出版时间：2018-03-01
条形码：9787534971273 ; 978-7-5349-7127-3

本书特色

“微养生”，就是让人们注意生活中一些细节，在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面，从细节处培养健康的习惯，从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇，包括：良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。

内容简介

★ 《百家讲坛》主讲专家杨力教授力作 ★ 一看就懂、拿来即用的养生经 ★ 从生活方式入手，养生轻松又简单 ★ 衣食住行，微养生无处不在

**章起居有常，生活处处有讲究第二章切断疾病源，身体自然棒第三章均衡营养，合理搭配第四章饮食新主张第五章把好食物进“口”关第六章察言观色，疾病早知道第七章三分病，七分养第八章饮食是改善睡眠的天然良方第九章赶走失眠的绿色疗法第十章有效运动是很好的养生方式第十一章运动方式要正确第十二章有效调节身心，排除心病第十三章为心理解压，享受健康生活

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