无痛跑步法:一名物理治疗师的5步指南:享受无损伤及快速跑步

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作者：（澳）布拉德·贝尔

出版社：辽宁科学技术出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 田径/体操

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图文详情

ISBN：9787559110091
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：21cm
页数：242页
出版时间：2019-01-01
条形码：9787559110091 ; 978-7-5591-1009-1

本书特色

本书的作者是一名非常成功的物理治疗师，他也是一名有成就的三项全能运动员和跑步者。如果你仔细阅读了本书，无痛跑步也许真的可以实现。本书是写给所有跑步者的：。也许你正在寻找预防跑步伤病的方法。也许你目前已经受伤，希望重返赛场。也许你曾经受伤，然后就没再继续跑步。也许你并不关心伤病的预防或康复，只是想跑得更快

内容简介

在许多跑步者中，有一种固有的、但往往没有说出口的信念，那就是不可能在跑步过程中没有疼痛和受伤。许多跑步者相信，如果你跑得够远，够长，受伤将是不可避免的结果。本书通过五大步骤引导大家预防和克服跑步损伤，达到自由奔跑的状态。这五大步骤将开启跑步者真正的运动潜能，发现跑步的许多乐趣和好处。这本书给了所有级别的跑步者希望。

无痛跑步法目录第1部分我的故事 / 1 第1章从屡受重创到成为物理治疗师 / 3 第2章为什么要写这本书 / 16 第2部分大起大落 / 21 第3章跑到受伤 / 23 第4章跑步伤的原因和影响 / 36 第3部分 5步法 / 53 第5章第1步：了解你的身体状况 / 55 第6章第2步：运用优秀的跑步技术 / 82 第7章第3步：选择合适的跑鞋 / 116 第8章第4步：提高髋关节稳定性 / 154 第9章第5步：休息的作用 / 190 融会贯通 / 223 附录跑步筛查 / 229 参考文献 / 234

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作者简介

Brad Beer是一名住在黄金海岸的物理治疗师。2006年他首次完成了他的PGO生理学课程。Brad本人已完成了超过25000次物理治疗和咨询。他意识到自己应该写一本关于跑步伤病预防和康复的著作来指导跑步者，于是，他，一名狂热的跑步者，在书中分享了跑步者们热衷于看到的自己的真实身体结构，还有许多跑步的乐趣和益处。

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