以画疗心:用艺术创作开启疗愈之旅

前言 视觉艺术的语言——色彩、形状、线条和图像，以不同于文字的方式进行表达。艺术治疗则是用艺术的语言实现个人成长、洞察和蜕变，它将我们的内在——思想、感情和认识，与外部现实、生活经历联系起来。它基于的信念是：图像有助于我们了解我们是谁，并通过自我表达来提升生活质量。 虽然艺术治疗这个领域是新出现的，但把艺术创作作为一种治疗方式的理念却历史悠久，艺术创作是*古老的治疗方式之一。视觉艺术——绘画和雕塑，是一种有效且有力的沟通方式，常被用来传播人类的历史、观点、情感、梦想和抱负。人们一直用艺术作品来记录和描绘各种各样的情绪和经历，从欣喜若狂到悲痛欲绝，从胜利到创伤。从*早有记录的历史开始，艺术创作就被人们用作恢复身体、心理和精神健康的有效手段，使身心得以康复和有所改变。 近年来，我们重新发现了艺术创作对个人成长、自我表达、蜕变和健康的益处。很多人发现艺术创作能够舒缓情绪，减轻压力，是一种应对困境或生活难题的好方法。有些人感受过视觉形象如何帮助他们解决问题，如释放强烈的或令人困扰的情绪、克服令人悲痛的丧失感或创伤性经历、缓解疼痛或其他身体症状等。你自己可能已经把艺术创作作为一种治疗形式，比如为了放松、获得满足和自我表达而绘画或做雕塑。 当人们意识到艺术创作能帮助他们真实地表达自己、释放强烈的情绪、战胜创伤、改善健康状况、提升幸福感之后，艺术治疗从20世纪70年代开始发展壮大，成为一种得到广泛认可的治疗形式。艺术治疗的基础理念是艺术创作的过程具有治愈性，它能够提升生活质量，是一种强有力的沟通形式。它利用存在于每个人身上的创意过程，推动他们的成长，促进自我表达、情绪修复、冲突解决和实现蜕变。通过艺术治疗，强烈的情绪会得到缓解，遭遇的重大危机或创伤会得到修复，人们会对自己有更深入的洞察，幸福感会提升，日常生活会变得丰富充实，或者会经历个人的改变。艺术治疗是一种方法，通过它，我们可以理解令人痛苦的事情，创造个人价值，改善健康状况，成为更完整的人。 这本书的修订版将介绍艺术治疗的*新概览，解释艺术创作在个人成长、洞察和蜕变上的作用。另外，本书还会告诉你艺术治疗是什么，艺术治疗的起源，为什么艺术治疗是了解自我的有效方法，为什么心理学、心理健康咨询和医学界承认艺术治疗是一种重要的治疗方式。本书还会让你了解艺术创作如何帮助你真实地表达自己，如何面对和化解创伤或丧失感，如何减压、改善健康状况和提升幸福感。 艺术治疗是一种通过行动和体验来探索自我、获得成长的方式，因此你不仅要读这本书，还要动手创作艺术作品。如果你用本书介绍的绘画、拼贴画练习来表达自己，以积极主动的方式了解艺术创作的疗愈力量，那么我在本书中对艺术治疗的描述会更有意义。我对艺术创作的治疗效果的了解，一部分来自阅读和研究这个领域的文献，另一部分来自我作为艺术家的实践。我进行艺术治疗的个人经历让我认识到它能改变人，且具有治愈人的特性。 我还从客户、艺术家、学生和同事那里了解到艺术治疗为什么具有治愈性、恢复性，本书讲述了很多他们的故事。在近30年的艺术治疗实践中，我帮助过许多受虐待或受过创伤的孩子、患有严重疾病的人、有过创伤或失去亲人的家庭，也在艺术治疗工作坊和工作室中教授过很多人。在此过程中，我一再认识到艺术创作的过程与健康之间存在着重要的关系。这些经历证明，艺术创作是一种无论任何年龄、具有任何能力水平的人都能运用的自我表达方式，每个人都能从艺术创作的恢复力中获益。艺术治疗在帮助人们保持健康、疗愈疾病和保持人生完整性上发挥着重要的作用。