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图文详情
- ISBN:9787518054220
- 装帧:120g胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:128
- 出版时间:2019-04-01
- 条形码:9787518054220 ; 978-7-5180-5422-0
本书特色
从出生开始,人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是,在日常生活中,会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形,本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状,是人体肌肉和骨骼朝着正确的方向发展。
内容简介
从出生开始,人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是,在日常生活中,会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形,本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状,是人体肌肉和骨骼朝着正确的方向发展。
目录
第 1 章
为什么松解髋关节,就能治好驼背?
驼背是一种什么样的状态
驼背是怎么形成的呢?
拉伸髋关节,就能治好驼背!
治好驼背所需要的肌力
放松髋关节的好处!
真心想治好驼背!
第 2 章
实践!可矫正驼背的“仰卧拉伸”
“仰卧拉伸”有什么样的效果呢?
第 3 章 改善驼背状态!髋关节的松解 拉伸
松解 拉伸的要点
第 4 章
保持美好姿势!“肌力储存练习”
增强肌力的“肌力储存训练”
第 5 章
练习漂亮的“行走方法”
检查一下我们的站姿吧!
什么样的姿势才是理想的走路姿势呢?
塑造能够正确行走的体格
第6章
训练良好的“坐姿”
学习优美的端坐方法
有关“坐”的注意事项
在椅子上就可以进行的改善驼背的拉伸运动
为什么松解髋关节,就能治好驼背?
驼背是一种什么样的状态
驼背是怎么形成的呢?
拉伸髋关节,就能治好驼背!
治好驼背所需要的肌力
放松髋关节的好处!
真心想治好驼背!
第 2 章
实践!可矫正驼背的“仰卧拉伸”
“仰卧拉伸”有什么样的效果呢?
第 3 章 改善驼背状态!髋关节的松解 拉伸
松解 拉伸的要点
第 4 章
保持美好姿势!“肌力储存练习”
增强肌力的“肌力储存训练”
第 5 章
练习漂亮的“行走方法”
检查一下我们的站姿吧!
什么样的姿势才是理想的走路姿势呢?
塑造能够正确行走的体格
第6章
训练良好的“坐姿”
学习优美的端坐方法
有关“坐”的注意事项
在椅子上就可以进行的改善驼背的拉伸运动
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作者简介
藤本阳平,肌肉设计师,NSCA认证个人教练,目前就职于东京都内髋关节伸展工作室并担任文化中心、学校、企业等运动指导,进行过多次演讲,讲习会等。
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