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春季篇 立春东风吹水绿参差淑气回春寒威减张伯礼/节气养生利健康春季保健当有方 雨水雨水润物细无声春捂涵阳防疫病陈宝贵/雨水养生加强腿脚保暖 惊蛰春雷惊蛰万物苏倒寒风起百病出吴咸中/正气坦荡邪不可干 春分风雷送暖入中春桃柳着装日日新黄文政/春分时节防病不能松懈 清明燕子来时新社梨花落后清明刘华一/顾护阳气调养脾胃 谷雨谷雨将应候行春犹未迟石学敏/养护心脑预防中风三位一体周身健康 夏季篇 立夏绿树荫浓天方霁闲情意舒夏伊始阮士怡/心为身之主脉为气血路 小满小满天逐热温风沐麦圆张智龙/和喜怒而安居处养生有节勿失度 芒种芒种时雨至四野插秧忙刘维/风湿病的防治诀窍 夏至昼至夏至已云极养生护阳亦重阴贾英杰/顺时养生安然度夏 小暑倏忽温风至因循小暑来张宗礼/利湿化浊脾肾调巧用三宝暑气消 大暑炎炎烈日似火烧草木焦枯只待秋王金贵/祛湿清热省苦增辛 秋季篇 立秋梧桐叶落知秋意潇潇暮雨添秋凉赵建国/本于自然率性天真 处暑一度暑出处暑时秋风送爽已觉迟邵祖燕/天人合一取法阴阳脾胃和合升降有常 白露秋风白露肃杀气补虚润燥御寒冬田芬兰/白露养生*紧要关键预防“凉”与“燥” 秋分风起白苹初日晚霜雕红叶欲秋分李济仁/昼夜均分秋色容平滋阴敛降燥者濡之 寒露交映凝寒露相和起夜风韩冰/寒露凝结秋风起女子养生当温润 霜降秋风萧瑟天气凉草木摇落露为霜孙兰军/多事之“秋”远离“心”病 冬季篇 立冬满阶青黄无多日朔风乍起话立冬张大宁/顺势敛藏去寒就温恭维鞠养先天之本 小雪风舞银飞离候鸟天寒河冻落小雪张其成/养骨温阳初冬始 大雪寒风迎大雪瑞雪兆丰年武连仲/法于阴阳合于术数潜伏生机勿扰乎阳 冬至冬至阴极一阳生数九就温伏匿行王琦/日南之至一阳初生温阳活血以平为期 小寒瘦梅先发催小寒一番春意换年芳熊继柏/加强保暖巧避风寒谨慎进补法遵《内经》 大寒淡日烈风寒刺骨坚冰深处春水生李佃贵/润燥养肺化浊解毒健脾养肝心暖身温