上班不上火

目录简介
**章 抽空就能轻松保健
这一章中，我们为你介绍各种不必准备复杂的器械、抽空就能实践 的保健和锻炼方法，有些更是在办公室里就能轻松完成，让你轻松做到工作、锻炼两不误，再也不必为没时间锻炼身体而烦恼。

第二章 办公室健身动作轻松保健
这一章中，我们特别为平时在办公室忙碌的人们准备了只需 短短几分钟就能健身保健的好方法，这些动作既简单又实用，每天只需要坚持做一些小动作就可以达到保健的目的，是办公室久坐族**的保健良方。

第三章 身体穴位按摩轻松保健
这一章中，我们特别为平时在办公室忙碌的人们准备了只需用短短几分钟就能健身保健的好方法，这些动作既简单又实用，每天只需要坚持做一些小动作就可以达到保健的目的，是办公室久坐族**的保健良方。

第四章 茶饮调理轻松保健
对于办公一族来说，越来越多的人选择喝茶来养生保健。到底我们该选择喝哪些茶好呢？下面不妨认识一下适合办公一族饮用的茶。

第五章 花草入茶轻松保健
茶引花香，花增茶味。花茶不仅令人心旷神怡，同时兼具药草的保健功效，利用巧妙的搭配，可以滋补养生，改善体质，提高身体免疫力。

第六章 职业病日常保健小动作
社会竞争压力越来越大，人们每日活动时间缩短，伏案工作或学习的时间延长，保健意识薄弱，身心长期处于紧张状态。因此，对于长期伏案工作的办公一族来说，预防职业病的发生离不开日常保健小动作。

第七章 远离各种综合征的保健
办公一族都有着健康隐患潜伏在身边，有些来自于朝夕相伴 的办公器具，有些来自所身处的楼宇大厦之间，同样给身体 带来各种伤痛。