![跳出猴子思维](http://image12.bookschina.com/2020/20200901/2/8359701.jpg)
包邮跳出猴子思维
![](http://o.bookschina.com/images/ling2.png?id=1)
- ISBN:9787552031287
- 装帧:80g胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:256
- 出版时间:2020-06-01
- 条形码:9787552031287 ; 978-7-5520-3128-7
本书特色
全球超过3亿人受广泛性焦虑困扰!只有跳出“猴子思维”,才能打破焦虑循环!简明实用的认知行为疗法,21个自测量表,带你找到焦虑根源 ,彻底摆脱内心的焦虑之猴!青豆书坊出品。 ★认知行为疗法是当前治疗焦虑症zui有效的方法,本书深入浅出地呈现认知行为疗法经典步骤 ★典型的案例+平实的语言+详尽的步骤,助你跳出猴子思维,告别焦虑,从此改变人生走向 ★经临床验证的21个心理自测量表,真正实现有效的心理自助 ★精美且富有寓意的内文漫画,让阅读和实践更轻松
内容简介
数千年来,先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子,不停地从思维的一端跳到另一端,从不满足、永不停歇。我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入,这种情绪就是焦虑。虽然我们存活下来,但生命却未曾丰盛,焦虑忧思始终在我们的脑海中回响,就像猴子叽叽喳喳闹个不停。很多时候我们像猴子一样,试图逃避任何自己害怕的事情,但逃避往往会导致更多的焦虑。强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西,真正的解脱却永远无法企及。 詹妮弗·香农打破并简化了我们与焦虑的关系,提供了一套基于认知行为疗法(CBT)的有效方法,帮助你识别内心那只小猴子,停止喂养你那颗焦虑的心,并找到你渴望的平静。 是时候结束焦虑了,你准备好了吗?
目录
作者简介
珍妮弗·香农 美国知名心理治疗师,专门从事焦虑的认知行为治疗,加利福尼亚州圣塔罗沙认知行为治疗中心联合创始人,著有《给害羞与社交焦虑青少年的练习手册》和《青少年焦虑生存指南》。
-
甜蜜的,致命的:糖如何毁掉我们,以及我们如何摆脱它(八品)
¥21.1¥49.0 -
自我肯定的力量
¥18.0¥42.0 -
学点儿中医·中国传统医学
¥12.6¥30.0 -
中医秘方妙用治百病
¥18.3¥69.0 -
亲密关系心里学
¥18.0¥42.0 -
中国药膳良方
¥21.8¥30.5 -
百病食疗大全
¥18.0¥68.0 -
恐惧心理指南
¥16.8¥45.0 -
怎样走路才有益于健康
¥25.6¥38.0 -
控糖革命
¥56.9¥79.9 -
经典中医启蒙-一个中医眼中的生命.健康与生活
¥38.4¥68.0 -
经络穴位按摩速查全书-全新修订典藏版
¥17.4¥48.0 -
中国居民膳食指南2022 科普版
¥28.6¥38.0 -
半小时漫画预防常见病
¥18.5¥45.0 -
《精神健康讲记:一个中医眼中的心身调适与精神发展》
¥43.9¥78.0 -
第一个癌细胞(八品)
¥23.4¥68.0 -
爱上跑步的13周(八品)
¥20.7¥59.0 -
高端饮食养生
¥20.3¥58.0 -
所有女生要知道
¥49.9¥69.8 -
超越百岁:长寿的科学与艺术
¥69.6¥98.0