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吃错会生病 吃对不吃药

吃错会生病 吃对不吃药

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图文详情
  • ISBN:9787530888742
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:24cm
  • 页数:10,223页
  • 出版时间:2020-10-01
  • 条形码:9787530888742 ; 978-7-5308-8874-2

内容简介

本书以中医养生保健理论为依据, 从心、肝、脾、肺、肾的脏腑补益, 阴阳气血的平衡, 9种体质的调理, 人体对四季、24节气变化的适应等多角度入手, 系统阐述了中医饮食养生思想以及行之有效的食养、食补、食忌、食疗方法。

目录

**章 饮食决定健康
第1节 民以食为天——吃对吃错是关键
真正的饮食专家就是吃得对,不生病
均衡饮食,让健康的“木桶”无短板
求医不如求己,健康长寿八不贪
膳食中暗藏科学的黄金分割法
自然什么时候给我们,我们就什么时候吃
吃对“四气”“五味”能治百病
吃饭也要讲究“先来后到”
若要身体壮,饭菜嚼成浆
第2节 要想活得好,先要吃得对
病从口入,80%以上的病都是吃出来的
治癌?致癌?1/3的癌症都与膳食有关
世界上30%的心脏病是由西餐引起的
吃得激素失调,带来无尽烦恼
导致衰老的神秘物质——过氧脂质
吃得不对,免疫力就下降,
别拿主食不当事儿,吃不够就出麻烦
管不住自己的嘴,你就会越来越胖
第3节 熟知膳食宝塔,做个营养健康人
构建健康饮食金字塔
你吃对“维生素”了吗
补好矿物质,生命健康无忧
膳食纤维:人体的“清道夫”
生命的标志——蛋白质
人体*耐用的能源——脂肪
人体热量*主要的来源——碳水化合物
好水可提高你的生命质量
……

第二章 五行五脏相生克的饮食智慧
第三章 阴阳调和身体好,补泻合宜寿命长
第四章 顺应四时食为养,违背自然食为伤
第五章 吃对了是良药,吃多了是毒药
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