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重新生长

重新生长

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图文详情
  • ISBN:9787559651525
  • 装帧:一般纯质纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:268
  • 出版时间:2021-06-01
  • 条形码:9787559651525 ; 978-7-5596-5152-5

本书特色

P.E.T.父母效能训练课程资深督导 安心,继畅销书《在远远的背后带领》后又一力作,40个疗愈联系,边学习边运用。心理学家武志红鼎力推荐,写给所有对生命探索感兴趣的人,没有一个人能免于成长。

内容简介

《重新生长》是一本女性成长类图书,内容以家庭关系为核心展开,分为“超越父母”“亲近孩子”“看见自己”三个模块。安心作为一个带领者,把整本书的阅读看作一次成长之旅,每一节后附有相对应的练习题,一节解决一个问题,整本书好比一份“成长手册”。从“作为孩子”“作为父母”和“作为自己”三个角度,带领读者向内心观察,察觉到阻碍自己积极生活的人事物,并消解掉这些障碍,找回自我力量,实现“重新生长”。

目录

**部分 向父母致敬

1 出生

每个人的出生都如同一场浩劫,那是我们经受到的*初的痛,也是*新鲜的喜悦。我们需要花费漫长的时间,去适应这个世界。

2 教育

我们在父母身上学到的东西,就像影子一样伴随着我们,而我们可以从中有更深入的学习。

3 未曾表达的部分

那些我们未曾表达的部分,无论是爱还是恨,都压迫着我们,让我们并不轻松。

4 成为父母

我们为心中的父母编织了各种各样的故事,那些好的坏的、爱的恨的。

5 接受父母

如果你还不能接受你的父母,去留意,你是不能接受他们这个人,还是不能接受他们的某些特质。

6 放下角色

当我们放下那个人是爸爸、那个人是妈妈的角色后,我们能看到什么呢?

7 离开

每个孩子都会离开父母,这样的离开,从剪断脐带那一刻就开始了。你是否在心里已经长大了?

8 感激

比起压抑愤怒,其实更多的时候,我们是压抑了自己的感激。

9 超越父母

不用担心你比父母活得更好,也不必内疚你比他们更幸福,你可以超越他们。

10 传承

总是有一些东西在延续,总是有一些精神在传承,你继承了父母的哪些品质?


第二部分 向孩子致敬

1 出生

他带着自己的使命,成为你的孩子,也因此,让你拥有了世界上*神奇的“职业”——父母。

2 教育

一直以来,你在向孩子传递什么讯息,是肢体的还是语言的?

3 未曾表达的部分

你在明明很生气的时候,是否假装没事?你在明明心中有爱的时候,是否未曾让对方知道?

4 成为孩子

敞开自己的心,让孩子可以走进来,这样,我们才有机会真正走进孩子的世界。

5 接受孩子

很多时候,我们其实并不真的接受孩子,除非他符合我们的标准。所以,我们接受的是这个人,还是自己的标准呢?

6 离开

每当我们想抓住孩子的时候,都可能是想用孩子来缓解自己的焦虑和空虚。然而,孩子的成长,就是伴随着离开而发生的。

7 放下角色

我们如果不把孩子当成自己的孩子,也不强迫自己做完美的父母,那么,我们就有可能从一个人的角度,真正去了解孩子、看到孩子。

8 感激

孩子,很抱歉,很多时候,我都对你缺少感激。

9 超越父母

你是否允许你的孩子比你更优秀?你是否在阻碍孩子的成长?

10 传承

你希望你的孩子把你的哪些精神传承下去?你希望你的子孙怎样看待你?


第三部分 向自己致敬

1 情绪

情绪就像世间的各种风景,也像季节的变化,所有想要控制或消灭情绪的努力,*后都失败了。

2 想法

我们对自己的想法是无法控制的,不知道它什么时候来,也不知道它什么时候离开。

3 觉知

觉知就像黑暗中的灯,照亮我们前行的路。而它也是一把双刃剑。

4 面对自己

大部分时间里,我们的行为似乎都是在做逃开自己的努力。我们可以面对世界、探索宇宙,却很难真正面对自己。

5 爱

无数的人都在讲爱,而更多的人以爱的名义来操控。

6 痛苦

我们经受的各种痛苦,无论是身体的还是心灵的,都预示着一个可能,就是有一种新的东西要生发出来。

7 死亡

死亡可能是世间*好的导师,我无法想象,如果这个世界没有死亡,将多么无趣。

8 再次出生

走过所有的路,你终于可以生出你自己来。有一个新的你诞生了。你知道你已经不同,而且再也回不去了。


展开全部

节选

推荐序 自我负责的道路 武志红 几年前,我在上海与安心老师聊天,听她分享各种故事,当时我入了迷,沉浸其中,产生了一种感觉:好像在广阔的墨色天空中,有一颗又一颗星星出现,*后布满整个天空。这种意象的产生可能源于,一个又一个本来生命力沉寂的孩子,经由她的工作,生命力重新被点燃。 当时我们谈到,我们像是有一个共同的使命——改造中国家庭教育的基因,从严重的威权主义,发展到爱、平等与自由。写作《重新生长》这本书是安心老师实现使命的方式之一。作为 P.E.T. 父母效能训练课程的资深督导,2009 年至今,她以工作坊、公益讲座、微课等形式开讲,覆盖受众数百万人,支持一千多人成为 P.E.T. 认证讲师。她用日拱一卒的态度,将以人为本的沟通理念和方式惠及越来越多的中国家庭。 这本书的架构方式,是我*为欣赏的。作为生命的引领者,安心老师从“作为孩子”“作为父母”和“作为自己”三个角度,带领读者深深地扎进内在,看到自己的来路,再回到当下,完成能量与力量的回归,实现自我的“重新生长”。相信每一位读者在阅读过程中,都会感受到自己像是一条在生命长河中来回穿梭的鱼。 我们游回生命的源头,觉察与父母的关系,看到它是如何影响我们的现在;我们游回当下,审视自己面临的种种亲子问题,化误解为接纳,化对抗为合作;我们更是在游向自己,卸下标签与角色的外衣,带着全新的目光自我审视,从外在的身体到内在的灵魂,直面痛苦与死亡,找寻爱与重生。 《重新生长》不仅是一本用来阅读的书,更是每一位读者的“重生笔记本”。借由每一节后的练习,我们能够一遍遍自我梳理、记录,在层层“内省而不内疚”的反思中,实现内在的根本性转变——所有的发生我负全责,无论过去发生了什么,今天的我都可以为自己负起全部的责任。 印度的一位智者说:“当我说成熟,我指的是内在的完整。唯有当你停止让别人负责、停止说别人在给你制造痛苦时,唯有当你开始意识到你是自己痛苦的创造者时,这份内在的完整 才会到来。这是走向成熟的**步:这是我的责任。无论发生了什么,都是我创造出来的。” 我诚挚地向每一位读者推荐这本《重新生长》,相信我们每一个人都能经由它走上“自我负责”的生命之路。 自序 让我们一起去看看 此刻,你正拿着这本书,也许你只是随意浏览,或者你已经拥有了它,无论怎样,我都认为是一种缘分,你不会无缘无故地遇见这本书。请允许我向你表达我的敬意,感激你我之间这样的缘分,让我有机会同你分享一些在亲子关系以及个人成长道路上的体验。 这本书源于我在“武志红心理”App 上的一个音频课程,有许多朋友询问课程能否编辑成书,为此我整理了课程文稿,修改、凝练并添加新的内容,以文字的方式呈现给你。这本书,不是关于知识的传递,不是教导你应该如何行事的技巧训练,也不是帮助你变得更成功、更幸福之类的励志书籍。我只是想展现一些生命的不同角度,让我们有机会一起去看看,我们到底怎么了,我们究竟在过着怎样的生活,以及我们可以做出怎样不同的选择。 书中应用了诸多心理学派的练习,但我无意给你任何知识的累积,而意在使你发现自身的智慧。真正重要的是,我们可以向内看,观察、检视并了解自己。要时常问自己:我此刻正在经历什么、体验什么,我此刻好吗? 我深知自己不是一个聪明的人,也和无数人一样,经历着生命中的无数挑战、困难与彷徨,努力与现实对抗。我曾是一个非常焦虑的母亲,不知道如何教育孩子,不知道如何面对自己,也曾在婚姻的旅程中,体尝各种滋味。 在痛苦中,在生命的低谷,我义无反顾地离开家乡,带着孩子来到深圳。有时候,痛苦会引领我们去到想去的地方。痛苦逼迫着我开始探索自己,寻找生命种种的答案:为什么会有这么多痛苦?为什么会有这么多焦虑? 我们对自己往往一无所知,对他人的了解,也常常是盲人摸象、断章取义。就连我们的孩子,有时也会变得像陌生人一样,我们会发现自己并不真的了解他们。也许,每个孩子都恨过自己的父母,父母也都对自己的孩子失望过。正如对待生活一样,很多时候,我们一次次抱有希望,又一次次失望。还好,我们都不曾真的放弃。 曾经我很恨我的父亲,差不多十年没给他打过电话。直到一天,父亲给我发来一条信息,那条信息里,充满了他的反思,充满了一个父亲的爱和歉意。看到信息之后,我抱头痛哭,似乎所有的怨恨、不满和愤怒,都在那一瞬间得以化解。 *终,我们会从那些恨意中解脱出来,发现爱与宽恕的道路。学会接受、学会臣服,也学会感激、学会放过。 每个人都听过也能说出很多道理,这些道理,有些时候可能有助于我们,有些时候又会成为我们前进的障碍。所以,这本书不是给你讲道理,而是一份邀请,一份让我们向内去体验 的邀请。现在,你有一个机会,通过这本书的指引去沉思自己的生命,就像看电影一样,反观自己的人生。当我们观察那个对象时,那个对象就得以改变。智慧来自我们自身的体悟,来自我们对自身的观察和了解。 如果你能诚实地面对自己,这将会是一份很好的指引。书籍本身不会对你有所帮助,真正的帮助来自你对自己的敞开、向自己的深入。 本书分为三个部分。 **部分,是关于你作为孩子。觉察你与父母的关系,你在父母身上所体验和学习到的,是如何影响你现在的生命的。在这个过程中,不仅要去觉察我们在其中的各种模式与习惯,更重要的,是发掘出我们自身的智慧。 第二部分,是关于你作为父母。如果你已经成家并且养育了孩子,这部分内容会指引你看到从孩子降生到现在你给予孩子的种种,其中哪些是自动化的模式,哪些是可以重新学习并选择的方式。此后,你的生命会在这样的关系中得以成长、转化,你也能帮助孩子更好地成长。如果你还未生养孩子,那么可以想象你有一个孩子,或者想象有一个小时候的自己,这对 你依然会有很大的帮助。 第三部分,是关于你作为一个独立的个体。生而为人,抛开父母和孩子的角色,作为自己,我们也会面临种种状况。我们可以向自己靠近,温柔地对待自己,对自己充满疼惜和关怀。 我们有一个机会真正“生出”自己,那些在父母身上、在外界未曾得到的东西,我们可以己给自己,完成自我的蜕变与重生。 在阅读的旅程中,我可能会不断提醒你留意自己,留意自己的身心状况、感受和想法。这样的提醒,并不是说你不够好,事实上,我总是认为每个人都已经尽力在这世间做到了*好。 无论别人是否让我们满意,是否符合我们的期待,我都相信,每个人真的已经尽力了。 希望这本书可以协助你面对自己而非逃开。当然,这确实需要一些勇气。而我认为,你已经准备好了。 我希望你读得慢一些,不必急于看完这本书。你可以每天看一节,在固定的时间里阅读和练习,一个月后,你的内在就会变得不同,会在很多方面得以转化。对此,你需要做出一个决定。是的,很多时候改变我们的,只是一个决定而已。而这个决定,必须由你自己来做。 希望这本书可以真的帮到你,而不是买完后被束之高阁。它是一门深入自己的课程,这门课程里,你是自己的老师。书中提到的“课程”二字就由此而来。当然,无论你做出何种决定,我都尊重你的选择。无论我说得多好,那也只是关于我的。而我,在乎你,在乎你在这个过程中,是否有所学习,在乎你是否可以成为自己的老师。祝愿你有一个圆满的旅程。 本书得以出版,要感谢李德军先生在整体框架和每一节的课后练习上,为我提供的许多宝贵意见。*后,感谢与我一起带领“一念之转”课程的搭档,也是我的闺密乐乐,继《在远远的背后带领》后,再次为我的书起名。也要感谢武志红老师和他的团队的信任和邀请,正是因为他们的邀请,才有这本书的出现。

作者简介

P.E.T.父母效能训练课程资深督导,T.E.T.教师效能训练课程中国督导,Y.E.T青少年效能训练课程中国督导;深耕亲子关系和家庭关系十余年,TEDxYouth演讲嘉宾。 她曾经也是一个非常焦虑的母亲,不知道如何教育孩子才是*好的,不知道如何面对自己的困惑,也曾在婚姻的旅程中,饱尝喜怒哀惧各种滋味。*终,她走上了一条自我探索、自我成长的道路。在后来的十几年里,她成了国内家庭教育领域的标杆性人物之一。她说:*终,我们会从那些恨意中解脱出来,发现爱与宽恕的道路。从过去的故事中,学会接受、学会臣服,也学会感激、学会放过。 她的书《在远远的背后带领》,在“樊登读书”上线不久,播放量就超过了一千万。她“以人为本”的沟通理念和教育方式影响了万千家长,有人称她“改变了家庭教育的潮向”。

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