包邮碳水循环饮食法
- ISBN:9787571418236
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:168
- 出版时间:2021-12-01
- 条形码:9787571418236 ; 978-7-5714-1823-6
内容简介
写给因为生酮、减糖、体重反弹而心累的你。 “什么时候,能好好吃一顿自己喜欢吃的呢?” “我真的好想吃面条、比萨……可万一体重反弹怎么办?” “我倒是瘦下来了,可饮食太多了,什么时候能回复正常饮食么?” 你是否有以上困惑,那就赶快来看这本书吧。这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失,进而提升代谢率,并且能促进瘦素和饥饿素的协调,能让人快速减重,并不易反弹。 本书将告诉你。 ·5大碳水循环必知问题 ·6大碳水循环饮食执行步骤 ·54个执行关键点 ·65款符合国人口味的减糖
目录
作者简介
田安石 低糖饮食 实践者,曾出版多本低糖饮食书籍,《田安石的低糖厨房》《田安石的低糖餐桌》等,均为金石堂健康饮食榜畅销书。 执行低糖饮食的过程中,她多次因为控制不住糖瘾而放弃低糖饮食、变本加厉地大吃碳水类食物,就这样,她总是在生酮与退酮之间来回摇摆,体重也摇摆不定。后来,她接触到风靡欧美的碳水循环饮食法,开始科学地减糖——在恰当的时间配合生活作息安排摄入碳水化合物,自此她的身体状态 上一层楼—— 瘦、 有活力、 年轻。
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