包邮战胜焦虑如何做自己的心里医生

一张焦虑的网

**次逃离

安娜：“焦虑症把我的生活搅得天翻地覆”

早上的咖啡

看似平安无事的一段时期

一份正式诊断

萨尼亚：“*糟糕的是意识到有人夺走了你熟悉的生活”

在主管办公室的一次惊恐发作

扩大我的活动范围

当你不敢再去上班

安德烈：“精神上的问题对我们造成的伤害只会更大”

焦虑，你是谁？

爱情和焦虑

当一个拥抱消除了一次惊恐发作

带着新认知的一段爱情

一丝希望

玛雅：“我需要把自己放在**位，爱自己”

情况恶化的转折点

当你确定自己要崩溃的时候

迫使我开启新生活的那次惊恐发作

弗兰克：“我们对家庭中发生的事情却缺乏同情心”

对抗

**次请病假

在全盛时期全身而退

改变，抑或当你已不再是你

埃琳娜：“生命是一场美丽的抗争”

失眠

退到爱情的迷恋中

恐惧

卢卡：“很快不焦虑人群就会比焦虑人群更加稀有”

我们变成自己想要的样子

初步的自我认知

关系

马尔科·普莱泽利：“我数着日子一天天地过，从不去多想”

心理治疗

开启人生新篇章

我的方法

达莎：“尽管我在接受治疗，但我的生活举步维艰”

散落着乌云的晴天

永恒的对立或内在的冲突

自助小组，嗯，听上去怎么样？

拥有更高觉悟的人

金钱让世界以及我的焦虑运转

为什么我们会忽视自己的内心？

安德烈：“我还没从焦虑当中完全解脱，但至少它变得可控了”

焦虑到底是谁的错？

可以帮到你的一些建议

*后的一些想法

后记

写在出版前的话……

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