包邮怎样驱逐内心的黑狗

序言　写给*亲爱的你

写在前面

第1章 学会拥抱负面情绪

01 如何让悲观的人变得乐观 _ 002

02 总让身体受伤，这是怎么了 _ 008

03 活着到底是为了什么，有什么意义 _ 012

04 总觉得活着很累，我得抑郁症了吗 _ 016

第2章 正确识别死亡焦虑

05 人类有选择死亡的权利吗 _ 026

06 脑子里总出现自己死亡的画面 _ 031

07 亲人离世，每天都想死，我会痛苦一辈子吗 _ 035

08 我们该如何与死亡和解 _ 039

第3章 无法回避的话题：死亡这件事

09 自杀这个话题，该被讨论吗 _ 046

10 如何察觉有自杀倾向者的“求救”信号 _ 054

11 如果活得痛苦，什么是*好的应对方式 _ 061

12 每个人都会想死亡这件事吗 _ 066

13 支撑你活下来的是什么 _ 070

第4章 互动进阶时间

·抑郁心理测试 _ 076

·抑郁那些事儿分馆 _ 077

附 录

回答这九个问题，

就能知道自己是谁 _ 079