包邮核心训练与评估实践指南--突破训练瓶颈提升运动表现(全彩图解版)

**章 核心训练理论
【学习提要】
**节 核心训练的概念
第二节 人体核心区域解剖
第三节 核心训练的现状与发展方向
第四节 核心训练的作用
【课后作业】
第二章 核心测试与评估
【学习提要】
**节 获取个体训练相关基础数据
第二节 常用核心测试与评估方法
第三节 搜集数据与分析评估
【课堂练习】
【课后作业】
第三章 核心训练计划的制订
【学习提要】
**节 核心训练的原则
第二节 核心训练的常用器械
【课堂练习】
【课后作业】
第四章 核心训练动作指导
【学习提要】
**节 核心肌力与肌耐力训练
第二节 核心爆发力训练
【课后作业】
第五章 悬吊训练
【学习提要】
**节 悬吊训练的起源与发展
第二节 悬吊训练的基本概念、功能及优势
第三节 悬吊训练的特征与分类
第四节 悬吊训练的简易评估方法
第五节 大众人群的悬吊训练方法
第六节 不同运动项目运动员的悬吊训练方法
【课堂练习】
【课后作业】
第六章 不同专项大学生运动员的核心J练
【学习提要】
**节 篮球专项大学生运动员的核心训练
第二节 游泳专项大学生运动员的核心训练
第三节 击剑专项大学生运动员的核心训练
第四节 排球专项大学生运动员的核心训练
第五节 足球专项大学生运动员的核心训练
第六节 田径专项大学生运动员的核心训练
【课后作业】
参考文献