高血压衣食住行一看就懂

**章
一时血压高就是高血压？
你知道如何确诊吗？
**，初次发现血压高，需要做什么
第二，如果没有上述不利因素存在
建议进行家庭血压监测
第三，如果血压还是高，就要准备就医检查了
第四，初诊高血压时
如果条件允许可进行24小时动态血压监测
第五，再次就医，由医生评估检查结果
第六，确诊高血压后，我们应该怎么做
第二章
选好降压药，安全平稳降血压
**，常用的降压药物有哪几类
第二，你要知道的高血压药物治疗原则
第三，单一用药VS联合用药，哪个好
第四，如何正确服用降压药物
第五，血压波动大时如何调整药物
第六，高血压用药的常见问题解答
第三章
吃对了，血压平稳不升高
**，反思自己有哪些不利于血压稳定的饮食习惯
第二，养成良好的饮食习惯
第三，积极补充有利于控制血压的营养素
第四，用好食物中的降压药
第五，安排好日常饮食
第四章
有效控压、稳定降压的运动处方
**，运动协助降低血压
第二，能不能运动，怎么运动，要看自己的身体条件
第三，高血压患者运动时应注意的问题
第四，这些中等强度的户外有氧运动可以常做
第五，简单又有效的室内降压运动
第五章
调整生活方式，让血压稳定下来
**，生活有规律，可减小血压波动
第二，学会调节情绪，心平气和，血压才稳
第三，良好的睡眠，有助于血压稳定
第四，保持大便通畅，避免用力排便带来的风险
第五，正确洗澡，避免发生心脑血管意外
第六，高血压患者出门旅游应注意什么
第七，环境温度要适宜，太冷太热都不利于血压稳定
第六章
高血压特殊人群的日常调理方案
**，儿童高血压患者的日常调理方案
第二，妊娠高血压患者的日常调理方案
第三，老年高血压患者的日常调理方案
第七章
高血压并发症的日常调理方法
**，高血压并发糖尿病的日常调养法
第二，高血压并发血脂异常的日常调养法
第三，高血压并发肾功能不全的日常调养法
第四，高血压并发冠心病的日常调养法
第五，高血压并发痛风的日常调养法
第六，高血压并发脑卒中的日常调养法